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樓主:

tw00088525(小悟)( )

2004/05/10 23:34:58

218.166.141.xxx

來自新北市
磅數 133.4磅
發文 176
註冊 2003/6/9 下
量級輕量級
★★

請問各位大大一下二頭肌是不是有分長頭肌跟短頭肌ㄋ??
假如有ㄉ話要怎樣戀才是戀到短頭肌ㄋ??要怎樣練才是戀到長頭肌ㄋ??

回應

1作者	boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2004/05/11 09:34:36	202.40.200.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	紅色 - 長頭; 黃色 - 短頭 How to isolate each head. 是有分長短頭的,但是如果體脂高看不到線條,只是整個二頭肌脹大了. 拿起啞鈴作彎舉時,短頭和長頭都負起收縮的功能;但是短頭同時負責轉動前臂,拿一個輕的啞鈴試試,轉前臂時看到短頭在動.想練大短頭就集中轉動前臂的動作,反之亦然.

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請問是不是...