鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/05/14 13:56:10

61.10.7.xxx

來自港澳地區
磅數 72.4磅
發文 44
註冊 2004/4/21
量級羽量級
★☆

請問這練習是否可單手完成後再換手練習?

回應

1作者	take (哆啦B夢) ( )	2004/05/19 16:19:26	61.222.32.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	因為身體平衡的問題,單手訓練可能導致動作失準,效果不夠純粹. 建議還是兩手一起練
2作者	afaaandy (ANDY) ( )	2004/07/04 20:41:03	211.22.13.xxx
來自新北市磅數 1102.9磅發文 277 註冊 2003/11/19 量級重量級 ★★★★	我認同鐵克的看法，如果你不是個相當有經驗的人，最好都做兩側同時的訓練。不過單手練習並非不可行，它有壞處，亦有好處，它可以增加你在訓練的同時對於三角肌的專注力，如果你做雙手會喘的話，單手也可以解決你一時的問題，不過如果真的這樣，您要考慮看看是不是做一些心肺訓練來改善。

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