鐵克健身網Take'sBodyGYM -可否介紹一些可在家中自行練習的健身練習???

樓主:

2004/05/25 17:19:06

203.218.206.xxx

來自港澳地區
磅數 17.9磅
發文 9
註冊 2004/4/29
量級蠅量級
☆

各位大大,可否介紹一些可以在家中自行練習的健身練習呢???
最近因工作繁忙,無閑去健身室,但又不想放棄健身,希望各位大大可以指教一些可以在家中自行練習的健身練習.
請各位大大不吝賜教.

回應

1作者	boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2004/05/25 22:56:21	202.40.200.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	買一組可加重的啞鈴/槓鈴,想怎樣練都ok~ 徒手訓練:sit-up,push-up(雙手/單手),倒立,單腳跳,引體上升 (拉不起也可以練指力) 只要有重量的東西都可以拿來練,我時常拿生果籃(內放數個生果和重物)來練前臂,拿兩包米加上啞鈴來練腹肌等,差不多每刻都在訓練的,到超市買東西,兩手拿著大袋食物,又拿來練練彎舉和側平舉,這些都不用刻意設定時間地點,隨時都可以訓練到,最重要是打破健身只在健身室中的觀念.
2作者	deen (史奴比) ( )	2004/05/26 20:00:14	210.202.114.xxx
來自台南縣磅數 10.3磅發文 9 註冊 2002/9/20 量級蠅量級 ☆	巴勃說的沒錯就好像不是在田徑場才可以做慢跑運動一樣^^ 加油

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