鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/05/27 00:36:34

218.162.176.xxx

來自台中縣
磅數 383.1磅
發文 45
註冊 2004/1/13
量級中量級
★★★

照鏡子時...都覺得自己的身體扁扁的...
不像健身過的人...身體看起來厚實!!
不然穿衣服時...就是不好看~~~
怎樣才能讓身體看起來"厚實"點...不是胖喔...
ps.我有胸肌跟腹肌...但...身體還適扁扁的感覺...
闊胸運動聽說可以擴大胸腔...那...多做擴胸運動可以
讓身體不那麼"扁"嗎...

回應

1作者	boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2004/05/27 09:41:08	202.40.200.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	慢慢增加負重,多點休息(睡夠十小時),在正餐多吃兩片肉(同時必須按比例增加蔬果進食量),幾個月後兩量一量,一定會比現在厚實多了.健身是一個 "漸"的過程,而不是"突變"的過程啊~

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