鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問:跟別人比腕力時...!!! 該訓練哪個部位的肌肉呢...?

樓主:

2004/05/31 17:52:07

210.58.40.xxx

來自台南縣
磅數 5.5磅
發文 3
註冊 2004/5/18
量級蠅量級
☆

跟別人比腕力

以及搬東西

該訓練用哪種鍛鍊法來訓練肌肉呢

爲了增大肌肉是不是要有足夠的蛋白質就可以囉

謝謝...

回應

1作者	boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2004/06/01 09:33:49	202.40.200.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	"爲了增大肌肉是不是要有足夠的蛋白質就可以囉?" 肌肉增大=充份訓練+充份休息+適量飲食大胖子吃很多蛋白質(他們吃肉吃上癮-_-"),但不會變成健美先生,卻有個突出的大肚子,就算脂肪下全是巨型肌肉,別人都當是脂肪,所以不停吃肉希望肌肉線條浮現,只會有反效果. 根據特殊化原則,如果要練腕力,就練要用腕力的動作,由輕重量開始練習,慢慢增加負荷,充分休息,力量就會隨時間而增加.

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