鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/06/02 16:32:02

61.228.114.xxx

來自台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級中重量級
★★★☆

訓練三頭肌時,加入用輕的重量做二頭肌,增加手臂充血量
這樣效果是否會增加?

回應

1作者	Gabriel (Gabriel) ( )	2004/06/03 00:49:58	61.228.144.xxx
來自新北市磅數 76.5磅發文 51 註冊 2002/9/25 量級羽量級 ★☆	手臂的練法有多人嚐試,例如二頭及三頭分開或是一起練,感受各有不同,我的感覺是若你精神夠好每天睡飽飽的,那用高強度的方式合在一起練,再配合營養,會大得較快;若因工作較累而兩個部份分開練,則可以練得精細些,除了二三頭主要的肌肉部位之外,還可以用不同姿勢練到較小的肌肉(二三頭的名稱只是統稱,還分長短頭..之類的),你都可以試一下囉! 個人經驗,看看就算了!
2作者	minglung2003 (AGITO) ( )	2004/06/03 14:39:06	202.175.95.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	真的不知道訓練時肌肉大量充血對肌肉有什麼影響?不知有沒有人可以告訴我==

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