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請問三頭肌訓練方式不同訓練出來會不同嗎

樓主: holt(holt)( male) 2004/06/08 23:15:25 210.58.74.xxx
來自 雲林縣
磅數 61.7磅
發文 43
註冊 2003/4/23
量級 羽量級
★☆
我現在都用單手坐姿啞鈴三頭肌伸展練 不過關節都會痛 所以想要用單手後屈伸的方式練習請問會有不一樣嗎 因為我是標槍選手所以不知道改成這樣練的畫會不會變成跟投擲沒啥關係呢 請為我解答謝謝
回應
1作者 阿聖 (POWER is everying) ( male ) 2004/06/09 08:46:38 61.70.118.xxx
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
 關節疼痛應是沒有足夠暖身、角度不佳所引起，換個姿勢或者動作也許會好一點，不願擔心練習沒有效果，不論從事何種運動，能在肌力、耐力上獲得提升對運動就有幫助。
2作者 s812445 (衣索匹亞難民草∼) ( male ) 2004/06/09 14:57:05 203.187.99.xxx
來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
 要痛才刺激！∼∼才會成長阿∼∼∼嘿嘿∼∼∼
當你到痛時就應該好好休息！不要在去練
因為關節會痛是因為日積越累∼不是一天二天∼
該好好休息∼！∼
3作者 rick20 (小陳) ( male ) 2004/06/11 03:42:31 210.85.188.xxx
來自 台北市
磅數 25.8磅
發文 15
註冊 2004/4/5 下
量級 蠅量級
☆
 我右手肘有肌腱炎一年多了但我後臂屈伸時左手還是做而右手時我都用左手輔助因為我右手做後臂屈伸從頂峰向下那一剎那一定很痛但我熱愛健身所以我都忍住
4作者 阿聖 (POWER is everying) ( male ) 2004/06/11 08:41:44 61.70.118.xxx
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
 受傷的痛跟肌肉的延遲性酸痛有很大的不同，其簡單的判別方式，假如能清楚指
出痛處，而不是一個大部分、肌群等，都屬於受傷的痛，應盡快就醫，並適當休息，對於延遲性酸痛則可藉由按摩，及攝取維生素C來幫助恢復，該休息就要休息，健身、健美的本質是獲得健康的身體，雖然訓練是各危險過程，但訓練者本身應對自己身體瞭解，究竟是傷還是肌肉尚未恢復之現象，都要自己能察覺！
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