| 1作者 |
 阿聖 (POWER is everying) (
) |
2004/06/11 08:51:17 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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打呵欠的原因，大多是因為缺氧（組間休息不足、前晚睡眠狀況不佳等情況造
成）、用餐及訓練時間太近也會容易導致訓練時呵欠連連，打呵欠不一定血糖
低，特別是從事訓練的人，您可以從日常生活檢視開始，看是哪個環節有出現
問題，都歡迎提出來討論！
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| 2作者 |
boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2004/06/11 09:25:58 |
202.40.200.xxx |
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來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
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訓練太密必然時常打呵欠(不單是訓練時),因為休息時間不足以使你
體力充盈地完成整個重訓課程嘛~
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| 3作者 |
take (油油胖胖傻傻動人) (
) |
2004/06/12 00:48:37 |
61.222.32.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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組間休息時打哈欠也是一種深呼吸.我在此期間會平靜下來調整呼吸比例,
如此就比較不會有打哈欠的狀況,對於訓練也有幫助.除非是生活上的問題.
缺糖並不是吃糖就能解決的
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| 4作者 |
michaelgda (mike) (
) |
2004/07/04 22:20:48 |
211.74.179.xxx |
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來自 台中縣
磅數 45.6磅
發文 39
註冊 2003/2/1 上
量級 雛量級
★
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我也會, 不過要注意以下幾點就可以:
1. 熬夜的隔天我絕對不練, 因為不但會打哈欠, 而且容易受傷, 幾次肌肉拉傷,或軔帶受傷都是前一天敖夜.
2. 注意你練的場所通風.
3. 注意你的呼吸, 有些人為了舉起時比較有力, 居然閉氣練, 閉氣只能在呼吸瞬間的那一點, 不能太久, 要切記.
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