鐵克健身網Take'sBodyGYM -有沒有人喝Prolab N-Large 2奶粉增重呢?

樓主:

2004/06/11 16:24:40

202.73.248.xxx

來自 ?謚?????
磅數 113.6磅
發文 70
註冊 2004/6/10
量級羽量級
★☆

1要什麼喝才有效呢?
2做完重訓就喝嗎?
3休息當日要喝嗎?
4每次要喝多少呢?
5睡覺前要喝嗎?
6可加肌酸一起喝嗎?
7一天最多可以喝多少呢?
希望大家幫忙解說一下^^

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2004/06/11 17:33:40	218.166.146.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	1要什麼喝才有效呢? 一般來說運動後使用如果需求量大經過計算後可安排在餐與餐之間甚至睡前 2做完重訓就喝嗎? 這問題前幾篇有討論重訓完直接喝怕被轉化補充肝糖重訊後可以先補充些碳水化合物隔30分在飲用效果可能更佳 3休息當日要喝嗎? 休息日要吃飯嗎道理是一樣的休息是增長肌肉最佳的時間這段時間營養當然要跟上不然拿什麼建築肌肉呢 4每次要喝多少呢? 那要看你需要多少文章區內有計算教學 5睡覺前要喝嗎? 如果需要的話上面講過了 6可加肌酸一起喝嗎? 可以 7一天最多可以喝多少呢? 看需求但不應超過總需求的40%
2作者	nbarryg (nbarryg) ( )	2004/06/11 18:23:37	202.73.248.xxx
來自 ?謚????? 磅數 113.6磅發文 70 註冊 2004/6/10 量級羽量級 ★☆	謝謝你的解說^^

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