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請幫我看看我這樣的飲食能減脂ㄇ

樓主: holt(holt)( male) 2004/06/16 02:20:29 210.58.74.xxx
來自 雲林縣
磅數 61.7磅
發文 43
註冊 2003/4/23
量級 羽量級
★☆
我早餐喝鮮奶 午餐 吃一堆青菜差不多一ㄍ便當盒的青菜 晚餐吃一快雞排 目前進行4天覺得好像還不錯 請大大幫我看一下
回應
1作者 pavlo (idiot) ( male ) 2004/06/16 02:59:30 218.34.89.xxx
來自 新竹市
磅數 80.1磅
發文 54
註冊 2003/8/6 下
量級 羽量級
★☆
 運動呢？
做了啥運動？？
2作者 holt (holt) ( male ) 2004/06/16 11:04:30 210.58.74.xxx
來自 雲林縣
磅數 61.7磅
發文 43
註冊 2003/4/23
量級 羽量級
★☆
 運動是目前只做重量訓練 沒在做有氧 二頭和三頭肌只拿20磅的啞鈴都是做到做不起來為止 組數沒固定 背肌則是拿20公升的水桶作 胸肌是用椅子 每個部位練玩隔天都非常酸痛
3作者 boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( male ) 2004/06/16 22:01:28 202.40.200.xxx
來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
 這個吃法太不均衡啦,沒有半點碳水化合物下肚,很容易會頭暈頭痛,而且血糖
低會使腦袋會發出飢餓信號,你越忍會越餓.到你一天忍不住,大吃特吃,到時
控制不到,反而吃多了,結果脂肪又跑回來.

日常飲食餐單必須能夠長久,成為你一生的飲食習慣,而不是分減脂期和增重期,
增重期大吃特吃,到胖起來又急急減脂,如果減脂是那麼容易,減肥中心就不會滿
街都是了.

可試試改為這個:
早餐 鮮奶
午餐 半碗白飯/水果+青菜
晚餐 半碗白飯/水果+雞排
4作者 holt (holt) ( male ) 2004/06/16 22:16:07 210.58.74.xxx
來自 雲林縣
磅數 61.7磅
發文 43
註冊 2003/4/23
量級 羽量級
★☆
 好的 我會照你說的試看看的 謝謝大大
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