鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/06/17 16:01:35

163.28.64.xxx

來自新竹市
磅數 29.1磅
發文 14
註冊 2004/6/15
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☆

請問一下，我的訓練方式大概是
一個禮拜練習三天，每天練兩個部位，每個部位大概練三個動作，每個動作作三組，一組大概是8~12下，一個禮拜是一個循環，每一次訓練總時間控制在一小時內，這樣做可以嗎??

我的目標是想讓肌肉增大，不過目前好像遇到一些瓶頸...
我需要增加每個動作的組數，然後一天只練一個部位嗎??
不過這樣的話，會延長到兩個禮拜才能完成一個循環...

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關於訓練的問題...