| 1作者 |
 take (Take) (
) |
2004/06/22 21:19:04 |
61.222.32.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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你看過文章區這一篇文章以及相關的討論串嗎?
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=articles&ID=24&board_title=健身運動精華文章
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| 2作者 |
holt (holt) (
) |
2004/06/23 01:16:00 |
210.58.74.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 61.7磅
發文 43
註冊 2003/4/23
量級 羽量級
★☆
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剛剛看嚕一下 不過我是一開始就用半程的方式一直練到完 練完之後發現真的蠻有效的 比平常作的多 而且脹的地方也一樣耶 看你們的討論是說最後幾次才作半程的 兒我是一開始就用一半ㄉ 看他的文章好像也是說一開始就用半程的 請TAKE大大回應一下 謝謝
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| 3作者 |
boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2004/06/23 09:42:32 |
202.40.200.xxx |
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來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
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做Partial rep的風險是對關節的損傷,雖然很有效果,但如果長期在最大
負荷的範圍做Partial,關節很快"玩完",而且做Partial rep時人們都會用
一個比平時練更重的重量,對關節的傷害更大.所以不應長期運用這種方式
練習,每次都要有新變化,效果比單用一種練法好.
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| 4作者 |
holt (holt) (
) |
2004/06/23 10:57:56 |
210.58.74.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 61.7磅
發文 43
註冊 2003/4/23
量級 羽量級
★☆
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那我現在練胸肌是應該一次練一個部位還是說要一次把上中下都練完
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| 5作者 |
阿聖 (POWER is everying) (
) |
2004/06/24 08:48:46 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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若是初學者一次練完可以幫助胸肌獲得更完全的發展，分次訓練則可以著重於個體的平衡，看需要啦∼目前如果你想要將體積跟型撐出來，一次練完會較好！
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