鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/06/24 20:30:33

61.231.172.xxx

來自美國
磅數 235.2磅
發文 94
註冊 2003/2/9 下
量級輕中量級
★★☆

因為肌肉記憶.所以要變換動作.但我要問的是.只要變換"第一組的動作"就好了嗎?還是全換?

回應

1作者	AFAAANDY (ANDY) ( )	2004/06/25 14:20:09	203.73.43.xxx
來自新北市磅數 1102.9磅發文 277 註冊 2003/11/19 量級重量級 ★★★★	我想您先別去想肌肉記憶的問題變換動作的主要目的是在訓練一段時間後讓肌肉在不同的關節角度下訓練有新的刺激就像是用不同的訓練法一樣
2作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2004/06/26 15:19:21	203.73.43.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	哇,老大,你終於發言啦?? 我推!!
3作者	michaelgda (mike) ( )	2004/07/04 21:55:47	211.74.179.xxx
來自台中縣磅數 45.6磅發文 39 註冊 2003/2/1 上量級雛量級 ★	你不妨排課程, 我是一週四次, 當我練12週循環後, 我一定重新排課表..利用這個方法, 同一個部位的肌肉自然會受到不同的刺激...

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