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二頭和三頭既問題?

樓主: xoman520(~ 車仔~)( male) 2004/06/28 21:32:38 221.127.77.xxx
來自 港澳地區
磅數 3.4磅
發文 2
註冊 2004/6/16
量級 蠅量級
☆
各位前輩你地好^^小弟玩左健身冇耐~~

有d問題希望各位前輩指點一下~
想問二頭是否有長頭和短頭?練法有咩分別??
而三頭又是否有三個頭??練法有咩分別?
希望各位前輩指點指點~~
回應
1作者 boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( male ) 2004/06/29 09:56:50 202.40.200.xxx
來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
 如果你的體肌夠低,不用怎樣練你也可以看到肱二頭和三頭的線條,你看看
字典上的人體肌肉圖,數一數肱二頭和三頭有多少個頭,長頭是連上肩胛骨
的,三頭肌的短頭(內側頭和外側頭)只連在肱骨上,二頭肌則連到喙突.

當你的肌肉練大了,而體脂又夠低,就會看到二頭肌和三頭肌上的線條.當然,
你可以試試轉變手臂和身體成的角度,例如練三頭肌的每一個動作都練習,就
能夠充分發展每一個頭的力量.


肱二頭肌


肱三頭肌(綠色-長頭;籃色-外側頭;紅色-內側頭)
2作者 xoman520 (~ 車仔~) ( male ) 2004/06/29 10:12:39 221.127.77.xxx
來自 港澳地區
磅數 3.4磅
發文 2
註冊 2004/6/16
量級 蠅量級
☆
 謝謝boblam前輩^^
係呢我想問練二頭時有咩動作係練長頭?
咩動作練短頭??
3作者 michaelgda (mike) ( male ) 2004/07/04 21:53:13 211.74.179.xxx
來自 台中縣
磅數 45.6磅
發文 39
註冊 2003/2/1 上
量級 雛量級
★
 長二頭用槓玲
短二頭用啞鈴垂直舉..
我這樣說你能了解嗎??
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