BBS 基礎/一般訓練討論
版主take

首頁,訓練動作教練

文章:運動要點,新知,名人講談..

本站健身討論版

各部位肌肉名稱

照片,專欄,健身房資訊等

鐵克粉絲團

相關網站連結

行動版鐵克

顯示全部圖片1 顯示全部圖片2

回本版列表

本版其他副討論版

選擇討論版

所有討論版

【訪客登入】

我練腿會想吐...

樓主:

panther(小黑)( )

2004/07/01 01:55:03

218.168.91.xxx

來自新北市
磅數 325.3磅
發文 126
註冊 2003/11/24
量級中量級
★★★

請問各位大大

我練腿(大腿)的時候練到一半都會想吐耶

害我每次腿都練不完...就半途而廢了(真的蠻不舒服的)

我是在吃完飯後1個半小時練的,應該不會是因為太飽的關係吧?

不知道有沒有人跟我一樣

麻煩替我解決一下這個困擾...謝謝啦!!

回應

1作者	kane1983 (瘦弱) ( )	2004/07/01 02:05:38	218.102.173.xxx
來自港澳地區磅數 168.3磅發文 192 註冊 2003/3/9 下量級輕量級 ★★	大大好, 小弟沒有這情況,但就有暈眩的感覺(即使食夠) 1個半小時應該行吧^_^'' 再不是等2小時會不會好些?
2作者	michaelgda (mike) ( )	2004/07/04 21:50:47	211.74.179.xxx
來自台中縣磅數 45.6磅發文 39 註冊 2003/2/1 上量級雛量級 ★	你試著飯前練... 尤其在傍晚效果最好, 我喜歡在4-5點吃一點麵包, 在6點鐘去練, 練回來再吃晚餐.. 練之前喝大量的水, 在練的途中就完全不喝了... 再者, 是心肺功能比較不足...稍微延長一下每組間隔時間..再試看看.. 還有, 你到底是練幾下幾組ne..??
3作者	panther (小黑) ( )	2004/07/05 15:18:50	218.168.92.xxx
來自新北市磅數 325.3磅發文 126 註冊 2003/11/24 量級中量級 ★★★	我大腿的訓練是: (按照順序) 仰臥腿蹲舉 4組,每組12~15下機械蹲舉 4組,每組12~15下腿後勾 4組,每組12~15下但是我每次到了機械蹲舉的時候,大概做到第二組,就會想吐,剩下的就做不下去了. 我以後應該會改到下午再練,看會不會好轉.謝謝啦^^
4作者	take (Take) ( )	2004/07/06 21:00:29	61.66.184.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	注意是否壓迫到腹部,假如有綁腰帶的話,拿掉腰帶嘗試感覺.

前往討論版｜跳頁 : 1

健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物

　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心