| 1作者 |
 afaaandy (ANDY) (
) |
2004/07/04 20:42:56 |
211.22.13.xxx |
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來自 新北市
磅數 1102.9磅
發文 277
註冊 2003/11/19
量級 重量級
★★★★
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通常跟訓練的重覆次數有關，若是爆發力的訓練，速度更是有關了
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| 2作者 |
andrewbart (武狂) (
) |
2004/07/05 13:34:37 |
219.71.73.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 97.9磅
發文 65
註冊 2003/11/9
量級 羽量級
★☆
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我這麼說不知道對不對??
肌力就是舉起重物所需的力量~~不管做快或做慢都需肌力
而在重訓的過程中...做慢甚至一直停住是練肌耐力
做快是練爆發力這樣對嗎??
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| 3作者 |
afaaandy (ANDY) (
) |
2004/07/07 10:38:16 |
203.73.43.xxx |
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來自 新北市
磅數 1102.9磅
發文 277
註冊 2003/11/19
量級 重量級
★★★★
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???
肌力是肌肉可以發揮的最大力量
肌耐力是肌肉可以持續反覆收縮的能力
爆發力和肌力以及肌肉收縮速度有關
您總不能說Biceps Curl有100kg*12的能力
你拿10kg做快的就說是爆發力吧!
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| 4作者 |
andrewbart (武狂) (
) |
2004/07/07 12:49:37 |
219.71.75.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 97.9磅
發文 65
註冊 2003/11/9
量級 羽量級
★☆
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哦??不知道我這麼說對不對~~
爆發力= 肌力 + 肌耐力
這樣說是對的嗎??
因為我發覺練慢甚至停住固定是在提升肌力
而做快而久的肌耐力~這兩者都有訓練的話~~不就是爆發力
的肌肉所需的要素耶~~要有力量與持久力速度才會快不是嗎?
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| 5作者 |
afaaandy (ANDY) (
) |
2004/07/08 09:21:43 |
203.73.43.xxx |
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來自 新北市
磅數 1102.9磅
發文 277
註冊 2003/11/19
量級 重量級
★★★★
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我想你還是不要想太多了
想一下你到底要練什麼
運動目標是什麼
光想不練是沒用的
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