來自 台中市 磅數 47磅 發文 13 註冊 2004/6/26 量級 雛量級 ★
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各位先進: 小弟我練到目前的體型是已經有型了,可是我想要再增加一點肌肉讓自己看起來更大一點,不用大到像健美先生一樣,只是看起來比現在壯一些,我167cm 64kg... 所以想要服用乳清,,肌酸...來增大一些,,,當然平常的營養也是要,,祇世界由乳清和肌酸來增加而已,,,所以請問一下各位大大,該怎麼正確使用乳清與肌酸呢? 有無食譜或使用方式...請賜教!!!謝謝
ps...請問一下側邊腹肌要如何鍛鍊阿?...常常覺得似乎用力錯誤..
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