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食物蛋白質一覽表

樓主: tmda(胖達)( male) 2004/07/05 21:41:05 218.170.12.xxx
來自 台中市
磅數 135.7磅
發文 85
註冊 2004/6/30
量級 輕量級
★★


我目前手邊只有一些資料,請問各位大大可有更詳盡的可提供參考?
牛奶240毫升 8克 全脂奶粉4匙(35公克) 8克
脫脂奶粉3匙(25公克) 8克 瘦豬肉35公克 7克
雞胸肉30克 7克 魚肉35公克 7克
牛肉35克 7克 豆漿240毫升 7克
豆干70公克 7克 豆腐110克 7克
飯1碗 8克 麵一碗 4克
土司一片 2克

回應
1作者 minglung2003 (AGITO) ( male ) 2004/07/06 00:19:27 202.175.31.xxx
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★

看來要吃夠蛋白質真是很難
2作者 solomon (solomon) ( male ) 2004/07/06 10:26:01 218.166.161.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★

文章區也有 很齊全喔
3作者 tmda (胖達) ( male ) 2004/07/06 11:33:32 218.170.19.xxx
來自 台中市
磅數 135.7磅
發文 85
註冊 2004/6/30
量級 輕量級
★★

文章區的哪兒啊?可以告訴我麼..
4作者 take (Take) ( male ) 2004/07/06 20:56:29 61.66.184.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★

可參考 文章區的[飲食]基本三餐食譜範例
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5作者 tmda (胖達) ( male ) 2004/07/06 21:16:12 218.174.201.xxx
來自 台中市
磅數 135.7磅
發文 85
註冊 2004/6/30
量級 輕量級
★★

感謝take的解答
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