| 1作者 |
 boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2004/07/08 15:06:36 |
202.40.200.xxx |
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來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
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"想利用重訓來讓速度變快是要練快還是練慢?"
你想變快當然要練快吧...這是運動訓練的特殊性原理嘛.
例如你想練100m短跑,目標是越快越好,你不會練馬拉松跑
來加快100m跑的速度吧?你應該用大重量練大雙腳,然後多
些實習100m跑,全力突破自己的極限.種瓜得瓜啊~
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| 2作者 |
afaaandy (ANDY) (
) |
2004/07/14 07:45:23 |
203.73.43.xxx |
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來自 新北市
磅數 1102.9磅
發文 277
註冊 2003/11/19
量級 重量級
★★★★
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不要再想了，好好練吧!
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| 3作者 |
mist (映夜) (
) |
2004/07/17 00:09:46 |
61.70.153.xxx |
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來自 新北市
磅數 113.7磅
發文 68
註冊 2003/8/7 下
量級 羽量級
★☆
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其實不太想傷武狂兄的心 速度基本上取決在先天部份 後天的健身雖然有幫助但是進步效果不大
以重量不變的狀況下 速度增進是有臨界點存在的 當然因為身體結構以及物質分部狀況改變會有差異 但是先天的條件會佔優勢 因為後天鍛煉沒有辦法完全改變先天賦予的條件 但是現在基因改造工程及藥物的發展快速 在未來說不定先天的條件會變得微不足道
武狂兄可能是想藉由重量的鍛煉來增加武術技擊的速度吧 其實在武術中階中有增加速度的方式 在學生的條件到了一定的水準後 有經驗的老師會看學生的素質及未來發展性部份挑選特定的套路 在學生練習該套路時 要求學生閉氣打完一趟完整的套路(有些會打上三四趟 不一定就是了) 在三週的練習後(有些比較久) 速度都會慢慢有所提升 不過這種練法有它一定的要求在 在習武還沒有突破一些條件前練習有可能會因為後來因為閉氣練拳養成習慣在以後習拳沒辦法發勁要不然就是因為閉氣練拳練到內傷(小弟在同輩中看過幾個偷練練到後來某些部位真的不會長肉要不然就是骨瘦如柴) 所以要練之前先衡量看看或是問老師吧
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