鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問一下用槓鈴練下胸最有效的方式?

樓主:

2004/07/10 16:03:49

218.163.209.xxx

來自雲林縣
磅數 61.7磅
發文 43
註冊 2003/4/23
量級羽量級
★☆

如題一直找不出最有效的方法所以請教一下各位前輩

回應

1作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2004/07/10 19:44:51	61.216.70.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	其實沒有所謂哪一個器材或哪一個動作對某特定的肌肉群是最有效的,使用槓鈴,啞鈴,CABLE或是機器都是利用不同角度或不同方向下對同一肌肉群進行不一樣的刺激,進而使肌肉產生適應.端看訓練者需求,程度或是訓練計劃而有所選擇.假如不熟悉肌肉的控制的話,任何器材都不會達到預期的效果的!之前有一篇討論練胸與手的文章,請參考!
2作者	afaaandy (ANDY) ( )	2004/07/14 07:43:08	203.73.43.xxx
來自新北市磅數 1102.9磅發文 277 註冊 2003/11/19 量級重量級 ★★★★	讚聲!!!!!!!!!!!!!

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