鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/07/14 10:19:38

218.170.20.xxx

來自台中市
磅數 135.7磅
發文 85
註冊 2004/6/30
量級輕量級
★★

一般在做上斜臥推時槓鈴約下降至鎖骨的地方,但教練跟我說那是錯誤的,會練到太多的三角肌,應該是在胸線上方1~2吋處才對
Power is nothing without kill

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2004/07/17 13:56:16	218.166.161.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	這在很久之前也有相關的討論基本上有些爭議有些解釋的角度強調動作的完整性有些則從解剖學的角度來看肌肉被拉伸到極限的同時受傷機率也大大增加以我個人是比較支持後者參考一下
2作者	12345 (matt72178) ( )	2004/07/23 12:37:15	24.69.255.xxx
來自北美洲磅數 470.9磅發文 413 註冊 2004/7/19 量級中量級 ★★★	我朋友是健力選手﹐他說做incline bench press 的時候﹐鋼鈴放的位置應該是頸部﹐如鋼鈴放在胸上是錯誤的。但不清楚健力跟健美可否混為一談。
3作者	sumosumo (胖胖君) ( )	2004/07/23 23:15:42	218.164.63.xxx
來自高雄市磅數 621.5磅發文 468 註冊 2003/1/31 量級中重量級 ★★★☆	健美跟健力理論上是可以相通的[細節太多,擇日整理] 就像健美的課表中,有的選手也會加入健力式動作加強自己放的位置則是主觀地看訓練者自身的感受沒有錯不錯誤的說法有的人用所謂"錯的"方法訓練,也是可以有相當的成績端看自身的感受

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上斜臥推時槓鈴的位置