鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/07/26 18:10:01

203.204.7.xxx

來自新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級輕中量級
★★☆

我本身現在是屬於每天將鍛鍊的時間集中在一小時內就做完..的訓練方法...
不管幾組...次數都是在一小時內盡力做完....

可是我有看到某些健身網站....他們卻說這樣的訓練方式不好....
他們說一天最好分早中晚三次訓練...一次一組....
好讓肌肉一直有結實的感覺...
當然這樣我也嘗試過一陣子...老實說也有效果....

可是我完全比較不出.....究竟是一次一小時內做完三組...
還是說分早中晚三次各一組好....

請各位大大先知給點意見和看法吧...^^

我都覺得有效...但何者為對呢??

回應

1作者	mist (映夜) ( )	2004/07/27 01:33:57	61.70.153.xxx
來自新北市磅數 113.7磅發文 68 註冊 2003/8/7 下量級羽量級 ★☆	這兩個方法都對看你現階段的訓練目標是什麼在選擇方式一天訓練一次屬於增加肌力時採取的有效方法而一天訓練三次是在強調運動後二到四小時身體處於高代謝狀態下對於消耗脂肪的減脂期所採的運動方式因此都算是正確的

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訓練的方法何者對@@???