| 1作者 |
 12345 (matt72178) (
) |
2004/07/27 15:22:00 |
24.69.255.xxx |
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來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
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一個良好的課表是不會有肌群連續兩天重疊的問題。胸和三頭仍在酸痛狀態﹐可以訓練訓練其他肌群如二頭﹐背或腿﹐基本上兩者是沒有抵觸。
所以應該重新把課表排多一次。
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| 2作者 |
pavlo (idiot) (
) |
2004/07/27 16:20:44 |
140.114.51.xxx |
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來自 新竹市
磅數 80.1磅
發文 54
註冊 2003/8/6 下
量級 羽量級
★☆
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覺得痠痛有影響，那就停。
覺得沒影響，那就練。
另外..三頭和胸在痠，
應該不會對二頭、背有太大影響，
致於下半身的腿就更不用說了。
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| 3作者 |
mist (映夜) (
) |
2004/07/28 01:18:05 |
61.70.153.xxx |
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來自 新北市
磅數 113.7磅
發文 68
註冊 2003/8/7 下
量級 羽量級
★☆
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那是在做離心運動時牽動到胸肌及三頭肌的疼痛 並不是無法做訓練 其實還是可以達到在不疼痛狀態下的強度的 但是基於身體自身的下意識保衛心態會降低強度 這時只能靠自身掌控了(咬牙根做下去吧 反正又不是不做就不痛 走路時牽動到不也是會痛) 真正該要中止訓練應該是在鍛鍊中 身體在無意識出現肌肉攣縮(當過兵應該就有這種經歷 在晚點之後操課操個近千次伏地挺身 隔天再操手一伸直立刻就會不由自主的收縮 有的甚至撐起來沒多久就趴到地上撐不起來了 班長看到這樣也就不操了 因為再硬操可能往後一個禮拜手都會維持在收縮狀態)這跟身體酸痛不敢做的感覺是不一樣的
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| 4作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2004/07/28 13:00:33 |
218.187.221.xxx |
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來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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真是謝謝matt和pavlo和映夜的建議，提供意見相互相流。那我懂了，謝謝!
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