| 1作者 |
 tmda (胖達) (
) |
2004/07/29 21:59:54 |
218.163.164.xxx |
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來自 台中市
磅數 135.7磅
發文 85
註冊 2004/6/30
量級 輕量級
★★
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第一天練胸時會用到很多前三角 因此第二天應該讓他休息 而且你都不練腿的哦
Power is nothing without kill
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| 2作者 |
juliantin0 (rock) (
) |
2004/07/29 22:07:18 |
220.133.1.xxx |
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來自 亞力安星球
磅數 83.2磅
發文 35
註冊 2002/11/21
量級 羽量級
★☆
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我忘了打腿部了 腿部我是打算在第二天
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| 3作者 |
minglung2003 (AGITO) (
) |
2004/07/29 22:34:36 |
202.175.31.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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我的課表是
第一天:背 & 三角
第二天:休息
第三天:胸 (有時間便練腹肌)
第四天:二頭 & 三頭
第五天:腿
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| 4作者 |
room009438 (幻象騎士) (
) |
2004/07/30 10:20:48 |
218.174.137.xxx |
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來自 台北市
磅數 190.3磅
發文 128
註冊 2004/6/16
量級 輕量級
★★
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我的課表
第一天:胸 三頭
第二天:肩 大腿
第三天:背 二頭
第四天:手臂 小腿
第五天:休息
連續6個禮拜 在休息一個禮拜
持續中......................
不知道我的課表 好不好啊@_@III
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| 5作者 |
solomon (solomon) (
) |
2004/07/30 23:07:22 |
220.138.44.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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好不好或對不對 實在沒有一個標準 但可從生理變化下去觀察 慢慢的調整就可以
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