鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/08/02 17:56:45

210.202.26.xxx

來自基隆市
磅數 10.6磅
發文 8
註冊 2004/2/21
量級蠅量級
☆

各位前輩，小弟我常從一些訓練表上看到，每一個部位都做 2~3 組動作，
每一組又做 3 次 8~10 下﹝一組動作 24~30 下﹞，但我自己做第一個動作完畢﹝做到力竭﹞，根本無法確實做第二個動作﹝不論重量或組數﹞，那這樣剩下的動作有必要做嗎？

回應

1作者	阿聖 (POWER is everying) ( )	2004/08/04 10:06:48	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	可以減輕重量進行，但是雜誌的課程不見的適合你，可以先試看看在去做調整，安排出最適合自己的方式！阿聖

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