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樓主:

2004/08/17 15:51:13

140.121.98.xxx

來自台中縣
磅數 130.9磅
發文 87
註冊 2004/5/15
量級輕量級
★★

請問一下
在斜方肌下面
下背肌上面
兩邊肩舺骨中間
和斜方肌相連成菱形的那兩條肌肉怎麼練

回應

1作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2004/08/17 20:56:46	61.228.208.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	可使用肩關節在水平面內收的相關動作,或是直接做肩帶內收的動作! 菱形肌訓練對改正駝背效果不錯唷~
2作者	tea2002 (阿幹) ( )	2004/08/18 00:19:47	211.22.53.xxx
來自台中縣磅數 130.9磅發文 87 註冊 2004/5/15 量級輕量級 ★★	原來那塊叫做菱形肌本人對背肌感到相當滿意唯獨菱形肌太過單薄試過各種動作還是沒進步總是覺得背肌夠寬不夠厚的感覺相當苦惱謝謝你的回答不過我看的不是很懂不知可不可以再多做一些說明如什麼動作? 是否需頂峰須收縮? 寬握或窄握? 划船時身體需傾斜多少或是要保持水平? 先謝謝啦感激不盡!!!!

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