鐵克健身網Take'sBodyGYM -為啥腹部的左右兩側都會凹進去.......

樓主:

2004/08/24 02:21:30

61.219.36.xxx

來自基隆市
磅數 3.7磅
發文 2
註冊 2004/8/23
量級蠅量級
☆

請教各為大大...
為什麼我的下腹部的左右兩側都會凹進去呀
然後上復部很凸
請問要怎麼練，才能讓我下腹部左右兩側凹進去的肉
凸出來呀？一樣是要仰臥起坐嗎....

另外還有...不知為什麼
像我在訓練整支手臂的肌肉時
舉啞玲時都會聽到我關節的聲音耶
就算不舉啞玲，只要我甩一下手臂，手臂關節處也會出現這種聲音
是不是因為我不常運動，然後在剛開始練的時候才會這樣呀
只是我聽到那種骨頭的聲音還是會怕怕的說.....會不會怎麼樣呀

回應

1作者	yuming3721 (VINCENT) ( )	2004/08/27 21:10:58	61.219.36.xxx
來自基隆市磅數 3.7磅發文 2 註冊 2004/8/23 量級蠅量級 ☆	沒人能回答我的問題唷都沒人有我這種問題嗎我的問題有這麼冷門嗎=.=
2作者	ykh6447 (硬梆梆) ( )	2004/08/29 09:13:24	61.64.182.xxx
來自台南縣磅數 195.2磅發文 140 註冊 2003/9/3 上量級輕量級 ★★	有點不清楚你腹肌的問題,一般體脂不高的人,腹肌自然形成,練腹肌是最有成就感的,你的下腹左右兩側都會凹進去,應該不是啥問題吧,嫌下腹就練下腹阿....很多肌肉的形狀是天生的,除了可透過訓練來增長肌肉(就是練大,有線條),想改變形狀似乎有點難. 另外不知道你練習前熱身是否足夠,有沒有做伸展,我甩手時也會聽到關節有聲因阿,但是從不覺得那有什麼,不知道你做的重量有多重,姿勢是否正確! 有問題發問是正確的,但是要將你的問題說明清楚,這樣大家看的董,才好回覆吧

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