BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入

沒錢的練法??

樓主: wei(ㄚ偉)( male) 2004/08/25 23:45:49 218.166.142.xxx
來自 新北市
磅數 45.1磅
發文 60
註冊 2004/7/25
量級 雛量級


因為沒錢上健身房所以我通常都是做伏地挺身~
練出ㄉ成果覺得有限~
請看我貼在pc homeㄉ照片~
http://photo.pchome.com.tw/s03/aries7047/book2/
想買長條型或中間彎曲形ㄉ槓心或ㄇ字型的~旁邊加槓片ㄉ那種~
我該買哪種呢?如何在家用有限ㄉ工具練出漂亮ㄉ胸肌呢?
我一般都是拿18磅ㄉ亞鈴舉個30下
然後做伏地挺身~慢慢ㄉ~
大約10下1組做4組(有時手酸ㄌ就不到10下,明明是要練胸,手不知道酸啥勁ㄉ?)
胸都沒有啥酸痛感~
就這樣而已~就變成照片中那樣~停滯不前~

有沒有人可以提供自己的照片給我參考~(健美先生ㄉ都太誇張了)
大台北附近有沒有市立或縣立的健身房~有擴胸機的那種??
好像比較便宜...
謝謝大家指教~~

回應
1作者 milleniac (milleniac) ( male ) 2004/08/26 10:39:26 218.165.104.xxx
來自 台南市
磅數 17.3磅
發文 11
註冊 2004/6/25
量級 蠅量級

長條型與EZ-curl bar的手感有差
不過這兩條我再台南問到的價錢是一樣的,都是650元
不過長度差蠻多的,好說有30公分的差距吧
我自己是買EZ-curl bar,因為長度的關係所以要作寬握距比較困難,除非把槓片往外移,手握在鎖槓片的位置上才行

若是在學的話,大學通常都有健身房吧,端看新舊與保存程度
我還沒開學所以都在家裡練~~~

關於便宜的健身房我是聽說台大有,但是身分有無限制我就不太清楚了
開學我會去問問看^^
2作者 strong6210 (strong) ( male ) 2004/08/26 13:04:39 218.35.20.xxx
來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★

大哥
台大學生一年1350元
校外人士一年9000元
相差很多...
3作者 wei (ㄚ偉) ( male ) 2004/08/28 19:32:37 218.167.229.xxx
來自 新北市
磅數 45.1磅
發文 60
註冊 2004/7/25
量級 雛量級

哇勒9000好貴喔~~~
我今天二技畢業待役中
沒機會在學校練ㄌ
EZ-curl bar是不是W型ㄉ那種
我還看到一種橢圓形ㄉ橢圓ㄉ左右兩邊可掛槓片
中間兩根可以用手抓住
那兩根蠻窄ㄉ也是沒辦法做寬握距
練胸肌買哪種比較好ㄋ?
大家還有知道哪裡比較便宜ㄉㄇ??
謝謝大家
4作者 milleniac (milleniac) ( male ) 2004/09/01 21:34:58 218.165.99.xxx
來自 台南市
磅數 17.3磅
發文 11
註冊 2004/6/25
量級 蠅量級

台大校外人士一年9000.............
那外校學生呢???

若是練胸肌還是直條型的好
前往討論版 | 跳頁 : 1
健身房首頁文章佈告欄BBS訓練與比賽動作資訊會員相關功能鐵克起源與聲明聯繫我們 | Xmall購物
 版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心