鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/08/27 20:21:18

220.141.33.xxx

來自苗栗縣
磅數 17.8磅
發文 12
註冊 2004/8/19
量級蠅量級
☆

最近奧運熱
上禮拜也看了女子48KG的比賽還有男子若干量級比賽
我有一個很好奇的地方想請教一下
同樣接受大量重量訓練,舉重選手的怪力從何而來
他們的訓練重點為何? 如何訓練 ?
因為選手們的怪力常常令我驚訝
我每年都會看ESPN的MET-RX strongest man比賽
我想那些體重250磅的選手以體重跟所舉重量比
他們比舉重選手差多了

回應

1作者	jeriz (深邃美麗的亞細亞) ( )	2004/08/28 03:41:17	210.85.229.xxx
來自新北市磅數 471.9磅發文 526 註冊 2003/6/30 量級中量級 ★★★	上次我看Discovery有介紹關於這部份, 大力士跟健美選手的不同, 大力士比的是力氣,健美比的是肌肉線條; 大力士訓練的方式就著重於鍛鍊力量還有舉起來的技巧, 現在的訓練方式還加上電腦補助, 實在很先進! 而健美是在乎鍛鍊出的肌肉成果, 不僅是力, 也有美, 是藝術! 所以那些大力士選手們的體個都很強壯, 力氣也很大, 但是並沒有健美先生的體態; 不過奧運那些舉重選手參賽有體重限制的關係, 身材雖然壯但也很FIT, 我覺得很棒, 跟一般的大力士的大隻不一樣, 所以在健身房看到的那些很在乎要舉大重量姿勢又不對, 然後又很多肥肉的人, 我覺得他們不是在練健美了, 而是在練大力士! 最後你說到那些大力士選手體重根所舉起的重量比, 比不上舉重選手, 的確是這樣沒錯, 節目中有説到, 力量大, 舉的重量比較重, 不代表比較強壯, 而是體重根所舉重量的比例, 一個體重105磅女的舉220磅的重量, 是比一個體重200磅男的舉300磅還要強壯; 所以螞蟻其實是比大象強壯的!
2作者	lll (阿慶) ( )	2004/08/29 13:35:33	220.228.72.xxx
來自台南縣磅數 333.8磅發文 346 註冊 2003/6/12 量級中量級 ★★★	我認識的舉重選手~力量的確都非常大~ 練習舉重最基本的~爆發力跟技巧~力量要大但技巧更重要很多運動員都會把"上膊"(挺舉的動作) 列入重量訓練的課程~這是全身性的動作~ 腿腰背~都有受力~是相當好又有效的動作~
3作者	r1237177723 (阿諾) ( )	2004/08/29 19:37:20	61.227.11.xxx
來自台中市磅數 55.2磅發文 14 註冊 2004/8/23 量級雛量級 ★	我是台中人,我在台中的綠山林健身房看到汪在莒教練在練肌肉,大家應該知道他吧!他是國手,身高大約172,我看他練的非常辛苦,肩膀上扛著桿鈴,做深蹲,我沒記錯的話,他舉的重量一兩百公斤,我看他舉的超辛苦的,還不時發出那種力氣快耗盡的吼聲但汪教練真的超強的,不虧是國手,做完一組後休息一下又繼續練,但他練的肌肉我只能用超強兩個字來形容,就這樣他練了快一個小時才停下來, 練健美真的要那麼辛苦嗎？好像不是在練健美,像在練舉重,要練成大肌肉一定得那樣嗎？
4作者	jeriz (深邃美麗的亞細亞) ( )	2004/08/30 03:06:49	210.85.229.xxx
來自新北市磅數 471.9磅發文 526 註冊 2003/6/30 量級中量級 ★★★	像他那樣的國手, 練法當然不是一般人所能承受的, 有人說健美真是自討苦吃, 但其實也許也是樂在其中吧!

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