鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/08/30 07:17:59

203.218.189.xxx

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註冊 2003/7/27
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大大們好~

我在文章區,<<常見faq>>一欄裏的第8號文章

<<如何解釋一個肌肉並不很發達的人卻比一個肌肉發達的人能舉起更重的重量呢?為什麼許多人經年累月艱苦訓練卻收效甚微? >>

中的第一段看到筆者提到超負荷訓練以及大強度的力量訓練

請問兩者各方面分別會很大嗎?

例如什麼情況下會比較常用哪一個方法?訓練成果差異?兩者的RM數是?

謝謝解答喔~

P.S.文章都太好看了~讚啦!! = =+

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