鐵克健身網Take'sBodyGYM -一開始重訓都會覺得隔天非常酸痛，但是久練之後沒有這種情況........

樓主:

2004/09/04 15:19:21

219.71.74.xxx

來自嘉義市
磅數 97.9磅
發文 65
註冊 2003/11/9
量級羽量級
★☆

請問這種練完酸痛的情況消失是不是意味著
肌肉的耐力、肌力、肌肉抗酸性都大伏提升呢?

回應

1作者	room009438 (幻象騎士) ( )	2004/09/04 17:23:24	218.174.136.xxx
來自台北市磅數 190.3磅發文 128 註冊 2004/6/16 量級輕量級 ★★	不是你想太多了........XD
2作者	andrewbart (武狂) ( )	2004/09/05 12:09:07	219.71.73.xxx
來自嘉義市磅數 97.9磅發文 65 註冊 2003/11/9 量級羽量級 ★☆	那是什麼情況啊?? 重訓不會使抗酸性提高啊?
3作者	阿聖 (POWER is everying) ( )	2004/09/05 14:32:22	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	情況是肌肉適應、訓練不足、肌肉組織恢復等等...都有可能使酸痛感消除。肌耐力的提升，會有幫助延長訓練時間及訓練強度提昇等，但應運動目的不同而會有不同訓練內容。舉各例...好比拳擊選手（近距離型）需要大量打擊刺拳，刺拳是速度快、力量小的拳擊，所以必須短時間高速、高次反覆，其肌耐力就必須較好，才能持久進行，因此會針對背、肩、手等作耐力訓練，及心肺訓練，提昇競爭力。因此你現在練不酸或沒什麼感覺，可以是著依目標改變課表看看，會有幫助！阿聖

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