鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/09/08 03:46:33

212.182.185.xxx

來自歐洲
磅數 121.7磅
發文 124
註冊 2004/5/6 上
量級輕量級
★★

在練胸時，胸肌脹大；但是練完後就消了
請問要如何利用這段時間讓胸肌能有成長?

回應

1作者	j669510 (johnson) ( )	2004/09/08 10:19:21	218.172.180.xxx
來自高雄市磅數 1074.1磅發文 969 註冊 2003/5/6 下量級重量級 ★★★★	這是屬正常現象如果沒消了,那就死定了要有所成長練習完後請多攝取高蛋白等等精華區都有飲食睡眠訓練如果三者你都做得到肌肉就會成長缺少其中一樣他會使你不進則退

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訓練時及訓練後