鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

qoohhlt(Hal)( )

2004/09/16 12:54:21

24.69.255.xxx

來自加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級中量級
★★★

我推平推的時候我放到最底時感覺的到肌肉在拉扯但推到上面時卻沒有緊繃的感覺, 我是不是之後還要在加個擠壓胸部的動作(例如滑輪飛鳥)會比較好?

回應

1作者	jackson (Jackson) ( )	2004/09/16 23:41:33	218.167.174.xxx
來自台北市磅數 104.1磅發文 78 註冊 2002/12/31 量級羽量級 ★☆	臥推時，試著將注意力放在胸肌，推到頂端時仍要挺胸夾背，同時槓鈴（啞鈴）應該在胸線（乳頭）上方，而不是肩膀（前三角肌）上方。

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練胸部的時候