| 1作者 |
 minglung2003 (AGITO) (
) |
2004/09/20 09:10:58 |
202.175.95.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
|
健身不是舉重!!!
|
| 2作者 |
dragonlong (阿龍) (
) |
2004/09/20 10:48:31 |
163.28.112.xxx |
|
來自 台南市
磅數 205.8磅
發文 210
註冊 2004/9/9 下
量級 輕中量級
★★☆
|
你67kg臥推可以到100kg阿
會不會有可能是因為你那個朋友的姿勢比你正確
而你的姿勢比較沒有練到胸肌反而是手臂練到
而且一般來說,只有練臥推胸形的線條都不會很完美
你可以多做幾種不同的動作看看,如飛鳥,斜板臥推...
|
| 3作者 |
m09123456789 (布勒) (
) |
2004/09/20 18:37:20 |
211.74.252.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 300.8磅
發文 132
註冊 2003/8/27
量級 輕中量級
★★☆
|
你的問題可能出在飲食與休息
大肌群恢復72小時 小肌群48小時
那是指有足夠的營養與休息才能完全恢復
如果不注重飲食與休息~~熱身與伸展
只是浪費時間
熱身~伸展~訓練~飲食~休息~每一樣對我來說都是百分之百的重要
|
| 4作者 |
kbat (家緯) (
) |
2004/09/21 00:56:59 |
218.175.183.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 28.9磅
發文 29
註冊 2004/9/14
量級 蠅量級
☆
|
我想也是我飲食和休息滿不正常和正確ㄚ...
但我也不知道我瘦巴巴 為何可以推那麼重! 不過我手臂線條還可以看...
謝謝各位前輩指教... ^^
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2004/09/21 11:40:40 |
202.40.194.xxx |
|
來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
|
我總覺得有些人天生是身體瘦削,先天遺傳下來的結果。就像有一種細種馬,
是由配種配出來的,人們特意選些體型小的馬來配,越配越細,結果成了像狗
一樣體型的細種馬。
遺傳全是你父母擇偶的結果,歷史不能改變......
|
| 6作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2004/09/21 13:27:00 |
24.69.255.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
|
Bob 兄﹐
您是教練吧﹐不能常這樣說嚇跑客人喔。
遺傳是不能改變﹐但可以籍由訓練來改善。
P.S. 由您說話的方式﹐我認為你是一位不錯的教練﹐請問各下收費是多少?
|
| 7作者 |
0956415299 (ㄚㄚ) (
) |
2004/09/22 12:20:51 |
218.164.61.xxx |
|
來自 台北市
磅數 6.6磅
發文 6
註冊 2004/3/17
量級 蠅量級
☆
|
每個人的體質有所不同..像我比較細長型的..熱量消耗快.吸收慢..
有些人天生骨架大..下點功夫就會有所成長..
|
| 8作者 |
kbat (家緯) (
) |
2004/09/23 01:56:44 |
218.175.168.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 28.9磅
發文 29
註冊 2004/9/14
量級 蠅量級
☆
|
謝謝大家指導...小弟會更加努力健身!!!
但181cm 大概要多重才感覺練的不錯啊?!
|
| 9作者 |
0956415299 (ㄚㄚ) (
) |
2004/09/24 18:16:53 |
218.164.53.xxx |
|
來自 台北市
磅數 6.6磅
發文 6
註冊 2004/3/17
量級 蠅量級
☆
|
我也是181..
181的身高..應該體重最少80↑才夠粗..
|
| 10作者 |
Lin (正修科技大學) (
) |
2004/09/28 21:45:07 |
218.169.236.xxx |
|
來自 其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級 中量級
★★★
|
身高如果180公分
體重最少要90公斤 才能看出來很壯
|
| 11作者 |
yeagrant (grant) (
) |
2004/09/30 09:46:51 |
61.229.129.xxx |
|
來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
|
嗯嗯 加油摟
其實我也是 欲罷不能
所以 互相勉勵ㄅ
|
| 12作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2004/10/08 10:29:51 |
163.24.17.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
|
前年十一月十五日,身高175公分,體重72公斤的我踏入健身的行列,也是很懷疑自己真的能變重嗎?從高中畢業後體重就從沒超過75公斤,儘管知道自己太瘦,但是怎麼努力也從未成功過?儘管我開始握推的成績就接近90公斤,但是我的胸肌一值都是扁的,但是,知識就是力量,原來飲食計畫更是重要,以前雖然食量很大但是卻不知應該少量多餐,現在我絕少做平板臥推,但是我的上斜推舉已進步到130公斤6下了,體重也順利突破95公斤了
|
| 13作者 |
kent2004 (黃金太陽) (
) |
2004/10/08 11:01:44 |
61.230.138.xxx |
|
來自 台北市
磅數 106.5磅
發文 86
註冊 2004/9/6 下
量級 羽量級
★☆
|
看看各位大大所發表的，我都覺得很有道理，要達到美好的體型跟目標，不外乎均衡的飲食還有充分的休息。在訓練的時候正確的動作真的很重要，重量輕一點真的沒關係，但姿勢真的要正確，除了確保自己不會受傷外，肌肉才會受到刺激而成長。「健身不是舉重」不要只是一昧的追求大重量。
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved