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前臂!! (不爽中)

樓主: Iverson(Iverson)( male) 2004/09/24 22:13:22 61.231.190.xxx
來自 美國
磅數 235.2磅
發文 94
註冊 2003/2/9 下
量級 輕中量級
★★☆


今天要練Deadlift時發現的前臂力量差太多了(之前的循環下背是用Goodmorning).要拿100Kg發現只能握起60Kg.除了暫時先用拉力器(另外請問各位大大一下這種東西買得到嗎.是一種綁在Barbell或Dumbbell上的東西)訓練.然後狂練前臂.這個方法外各位大大有啥撇步?(快速增大前臂的訓練法也行)有大大也遇過這種瓶頸嗎?
回應
1作者 sumosumo (胖胖君) ( male ) 2004/09/24 23:56:50 219.68.240.xxx
來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆

不爽?!
去萊爾富啊....
==============認真的分隔線=============
我想拉力帶是個很好的選擇
當然前臂狂練是會有效果
可是在前臂力量有顯著提升之前
拉力帶是你最好的朋友
每個奧林匹亞先生必有的裝備--Power Straps
2作者 ad5101463 (ㄚ翰) ( male ) 2004/11/24 07:40:40 61.230.202.xxx
來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★

健身房有賣吧
3作者 power (威力) ( male ) 2004/11/24 19:35:01 61.30.64.xxx
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★

是拉力帶吧
可以自己做
去登山用品社買然後自己縫就好了
不然去健身房也都有賣吧
4作者 Casillas (Golden Ratio) ( male ) 2004/11/24 23:03:41 218.168.153.xxx
來自 基隆市
磅數 32.3磅
發文 26
註冊 2004/5/3 下
量級 雛量級

請樓上的大大可以說明白一點嗎?
或是有網頁可以連嘛?

要怎麼逢呢?
感謝~
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5作者 jinxiu (千年) ( male ) 2004/11/24 23:38:59 61.231.183.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★

http://members.fortunecity.com/muscle/straps-maker.htm
http://members.fortunecity.com/muscle/make-straps.htm

以上是某位前輩在幾年前所建設的網站http://alex.hom.to/alex.html
當時號稱台灣第一 無人能及
網站內容豐富 只可惜沒有再更新了
站長應該叫做楊建隆,身材超讚!
在這裡請各位知道該教練(站長)的朋友能告知我他的下落?
因為他手頭上可能收集了一些台灣早期健美的一些史料,希望能夠有人整理。
6作者 jason (Jay) ( male ) 2004/11/25 01:51:38 209.219.209.xxx
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★

Straps建議用買的
規格比較安全
外層的摩擦力較強
內部有比較強力的纖維
因為Straps斷被啞鈴砸到腳
可不是開玩笑的
7作者 yeagrant (grant) ( male ) 2004/11/25 08:52:56 61.229.129.xxx
來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★

我也贊成 用買的 比較安全 不然使用時 斷裂 會受傷
8作者 54kk (菜) ( male ) 2004/11/25 18:23:41 61.218.73.xxx
來自 基隆市
磅數 10.6磅
發文 8
註冊 2004/2/21
量級 蠅量級

各位前輩
小弟我也買了一副,但至今不了如何用,不知再那有圖面說明使用方式?
9作者 30吋大腿 (Lee) ( male ) 2005/02/26 17:07:56 218.165.69.xxx
來自 台南市
磅數 103.1磅
發文 90
註冊 2004/12/9
量級 羽量級
★☆

用買的真的會比較牢固
10作者 wlin (wlin) ( male ) 2005/02/26 17:27:44 140.115.66.xxx
來自 新北市
磅數 106.2磅
發文 65
註冊 2002/9/15
量級 羽量級
★☆

是ㄚ~
真怕自己縫的地方炸開
那我的腳也會炸開
還是花點錢買好了~
如有錯~請指正
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