| 1作者 |
jeriz (深邃美麗的亞細亞) (
) |
2004/09/25 18:58:03 |
210.85.229.xxx |
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來自 新北市
磅數 471.9磅
發文 526
註冊 2003/6/30
量級 中量級
★★★
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你說不會胖是指不會長肌肉還是不會長脂肪啊?
如果是不會長脂肪光長肌肉這種體質那就很令人羨慕囉!
肌酸跟乳清的功用不同, 還有充分休息也是讓肌肉生長的關鍵!
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| 2作者 |
 take (Take) (
) |
2004/09/26 00:49:53 |
220.229.28.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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"腸胃不太好就吃營養品"？
呵呵..邏輯怪怪的,除非你講的是一般助益身體健康的維他命之類營養品
消化不好吃什麼都一樣,應該從根本改善.
概括之,肌酸能提升肌力,蛋白為肌肉增生修補的組成.
同意Jeriz說的！
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| 3作者 |
et19850816 (WEN) (
) |
2004/09/26 19:10:43 |
61.231.146.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 391.4磅
發文 62
註冊 2004/8/14
量級 中量級
★★★
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那可不可以再問一下三角肌中束算是力量比較大ㄉ肌肉還是力量比較小ㄉ肌肉
因為我做立姿側平舉做ㄉ重量都不能太大而且好像很快就會酸痛無力
還有體質我因該算不容易長脂肪的那種吧我體脂肪滿低的可是我長肉也很慢
幾乎兩三年才會長2 3公斤的肉
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| 4作者 |
sasedgar (小均) (
) |
2004/09/29 18:24:25 |
221.169.69.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 258.8磅
發文 176
註冊 2004/8/1 下
量級 輕中量級
★★☆
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三角肌中束應該算是力量較小的肌群,我剛開始練三角肌時也覺得很快就酸痛了,尤其是三角肌後束更是痛,酸痛後休息期間更要補充較為營養的食物,肌肉才會成長,如果你不容易胖的話,可試試養樂多加牛奶,平時也可多吃煮熟的雞蛋白,只要營養及休息夠的話,應該是會長肉的,除非真的很難長肉,再試乳清吧,可試增重乳清品。
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| 5作者 |
yeagrant (grant) (
) |
2004/09/30 09:51:06 |
61.229.129.xxx |
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來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
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其實 只要循序漸進 從小重量 出發
慢慢的 你會看到進步---起碼我是這樣子
而且 我覺得 要作用在對的地方
也就是 重量輕 沒關係 但是動作要標準
不要 借力施力
這樣我想 很快的 你會看到成果
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| 6作者 |
ryanching (ryan) (
) |
2004/10/01 16:30:34 |
61.238.56.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 159.4磅
發文 120
註冊 2003/2/24
量級 輕量級
★★
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請問增重乳清品跟增重粉是一樣嗎?
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| 7作者 |
power (威力) (
) |
2004/10/01 16:59:36 |
218.173.229.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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請問增重乳清品跟增重粉是一樣嗎?
都是weight gainer
個人認為沒必要花錢買一堆糖
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| 8作者 |
ryanching (ryan) (
) |
2004/10/01 17:51:45 |
61.238.56.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 159.4磅
發文 120
註冊 2003/2/24
量級 輕量級
★★
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↑那你認為飲那種營養產品較好呢?.?
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| 9作者 |
m09123456789 (布勒) (
) |
2004/10/01 23:38:31 |
211.74.215.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 300.8磅
發文 132
註冊 2003/8/27
量級 輕中量級
★★☆
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你練兩三年才會長2 3公斤的肉????
你多高多重ㄋ
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| 10作者 |
room009438 (幻象騎士) (
) |
2004/10/02 00:45:10 |
218.174.145.xxx |
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來自 台北市
磅數 190.3磅
發文 128
註冊 2004/6/16
量級 輕量級
★★
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其實......嬰兒奶粉的成分跟增重乳清成分依樣
不必要去花淵望錢也@_@
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| 11作者 |
阿聖 (POWER is everying) (
) |
2004/10/02 11:41:27 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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先從您目前的飲食下手吧！營養品（補充品）的功用在於，無法經常準備食物
且身體需求量又大時才需要，若您是剛開始的話，您還是從飲食上著手吧！
阿聖
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| 12作者 |
et19850816 (WEN) (
) |
2004/10/02 19:06:04 |
61.219.36.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 391.4磅
發文 62
註冊 2004/8/14
量級 中量級
★★★
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不是練兩三年才長兩三公斤 是我從以前到現在幾乎都是兩三年才會在長幾公斤的肉之後又會定型一段時間 真的有在練是今年才開始到現在大概已經7個月左右長ㄌ6公斤左右不過大致上都是剛練前幾個月才有長肉最近體重又定型ㄌ 所以才想問看看一些營養品的效果
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| 13作者 |
et19850816 (WEN) (
) |
2004/10/02 19:07:39 |
61.219.36.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 391.4磅
發文 62
註冊 2004/8/14
量級 中量級
★★★
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我大概是170體重58 59吧 已經定型兩三個月沒進步了 打算增重倒80 90
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