1作者 |
solomon (solomon) (
) |
2004/09/29 12:23:51 |
218.166.153.xxx |
|
來自 新北市 磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級 超重量級 ★★★★★
|
文章區你可能沒看清楚 裡面有一篇初學者的飲食方法 可以回答你的問題唷
|
2作者 |
gymb (GymB) (
) |
2004/09/30 10:42:46 |
203.168.166.xxx |
|
來自 港澳地區 磅數 71.4磅 發文 35 註冊 2004/9/7 下 量級 羽量級 ★☆
|
文章我真的看過了幾遍 但還是找不到我想要的答案 還望前輩明示
|
3作者 |
solomon (solomon) (
) |
2004/09/30 11:36:46 |
218.166.162.xxx |
|
來自 新北市 磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級 超重量級 ★★★★★
|
文章區裡 第一欄"依內容"點選飲食那一項 進去後應該是第3小項 佑個初學者的飲食建議的文章 去看看 裡面有清楚提到各種營養所需的比例
|
4作者 |
gymb (GymB) (
) |
2004/09/30 11:48:28 |
203.168.166.xxx |
|
來自 港澳地區 磅數 71.4磅 發文 35 註冊 2004/9/7 下 量級 羽量級 ★☆
|
我知道吃的比例 但我的要問題是 1.每餐最多可吸收多小的碳水及蛋白質 2.而要隔多小時間才可再吃
|
贊助廣告 |
|
|
|
|
|
|
5作者 |
sasedgar (小均) (
) |
2004/09/30 17:58:25 |
221.169.69.xxx |
|
來自 桃園縣 磅數 258.8磅 發文 176 註冊 2004/8/1 下 量級 輕中量級 ★★☆
|
之前好像有看到文章說一餐人體最多吸收36克蛋白質,看你的總熱量,你應該是要增重吧,建議你慢慢增加蛋白質的攝取,不要一下就攝取那麼多,我的話,我是隔2~4小時吃一餐,肚子有點餓時再吃,只要訓練的夠的話,食量也會增加的。
|
6作者 |
solomon (solomon) (
) |
2004/10/02 01:19:28 |
220.138.37.xxx |
|
來自 新北市 磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級 超重量級 ★★★★★
|
1.大概30~40克 2.間隔多久還需看總需求 分成4~6餐 假設一餐只能吸收40克蛋白質 而你需要200克 那就會得到5餐的數字 一天就分配5餐囉
|
7作者 |
阿聖 (POWER is everying) (
) |
2004/10/02 11:28:58 |
61.70.118.xxx |
|
來自 高雄市 磅數 1236.6磅 發文 696 註冊 2002/5/9 下 量級 超重量級 ★★★★★
|
吸收問題均看體質不同而有差異,吃的多,排的多,身體又沒什麼進步的話 吸收力可能不是很好,要適時的改善餐飲內容,並安排用餐時間。 吸收多少不能直接斷言,只能說統計數字顯示『平均』吸收狀況是多少... 個人的話還是需要一段時間觀察!
|
8作者 |
gymb (GymB) (
) |
2004/10/02 23:30:13 |
203.168.166.xxx |
|
來自 港澳地區 磅數 71.4磅 發文 35 註冊 2004/9/7 下 量級 羽量級 ★☆
|
通常白質都是平均吸收25-35 克 那麼碳水化合物呢 一餐可吸收大約多小呢?? 可以達50 克嗎?
|