| 1作者 |
 solomon (solomon) (
) |
2004/09/29 12:23:51 |
218.166.153.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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文章區你可能沒看清楚 裡面有一篇初學者的飲食方法 可以回答你的問題唷
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| 2作者 |
gymb (GymB) (
) |
2004/09/30 10:42:46 |
203.168.166.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 71.4磅
發文 35
註冊 2004/9/7 下
量級 羽量級
★☆
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文章我真的看過了幾遍
但還是找不到我想要的答案
還望前輩明示
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| 3作者 |
solomon (solomon) (
) |
2004/09/30 11:36:46 |
218.166.162.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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文章區裡 第一欄"依內容"點選飲食那一項 進去後應該是第3小項 佑個初學者的飲食建議的文章 去看看 裡面有清楚提到各種營養所需的比例
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| 4作者 |
gymb (GymB) (
) |
2004/09/30 11:48:28 |
203.168.166.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 71.4磅
發文 35
註冊 2004/9/7 下
量級 羽量級
★☆
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我知道吃的比例
但我的要問題是
1.每餐最多可吸收多小的碳水及蛋白質
2.而要隔多小時間才可再吃
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| 5作者 |
sasedgar (小均) (
) |
2004/09/30 17:58:25 |
221.169.69.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 258.8磅
發文 176
註冊 2004/8/1 下
量級 輕中量級
★★☆
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之前好像有看到文章說一餐人體最多吸收36克蛋白質,看你的總熱量,你應該是要增重吧,建議你慢慢增加蛋白質的攝取,不要一下就攝取那麼多,我的話,我是隔2~4小時吃一餐,肚子有點餓時再吃,只要訓練的夠的話,食量也會增加的。
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| 6作者 |
solomon (solomon) (
) |
2004/10/02 01:19:28 |
220.138.37.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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1.大概30~40克
2.間隔多久還需看總需求 分成4~6餐
假設一餐只能吸收40克蛋白質 而你需要200克 那就會得到5餐的數字 一天就分配5餐囉
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| 7作者 |
阿聖 (POWER is everying) (
) |
2004/10/02 11:28:58 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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吸收問題均看體質不同而有差異，吃的多，排的多，身體又沒什麼進步的話
吸收力可能不是很好，要適時的改善餐飲內容，並安排用餐時間。
吸收多少不能直接斷言，只能說統計數字顯示『平均』吸收狀況是多少...
個人的話還是需要一段時間觀察！
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| 8作者 |
gymb (GymB) (
) |
2004/10/02 23:30:13 |
203.168.166.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 71.4磅
發文 35
註冊 2004/9/7 下
量級 羽量級
★☆
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通常白質都是平均吸收25-35 克
那麼碳水化合物呢
一餐可吸收大約多小呢??
可以達50 克嗎?
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