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做二頭集中彎舉腰會很酸

樓主: bulshey(弟切草)( male) 2004/09/30 17:12:00 61.228.115.xxx
來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
其它人會這樣嗎?
要怎麼改善?
回應
1作者 sasedgar (小均) ( male ) 2004/09/30 17:49:16 221.169.69.xxx
來自 桃園縣
磅數 258.8磅
發文 176
註冊 2004/8/1 下
量級 輕中量級
★★☆
 我不會,可在斜板上用槓鈴或啞鈴彎舉,這樣就不會用到腰的力量了
2作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2004/09/30 19:21:36 203.73.43.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
 應該是核心肌群太弱,需要加強.核心肌群弱的話穩定性會不好,穩定性不夠的話控制力也會相對便弱.
3作者 阿聖 (POWER is everying) ( male ) 2004/09/30 21:44:59 61.70.118.xxx
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
 椅子太高了，做集中彎舉時，最好找坐下來臀部位置略膝蓋低。
如此身體可以較為挺直，手靠在大腿時也比較容易單純施力！
4作者 bulshey (弟切草) ( male ) 2004/09/30 21:52:03 61.228.107.xxx
來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
 多謝指教
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