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閒時練小量好嗎??

樓主: gymb(GymB)( male) 2004/09/30 23:25:46 203.168.166.xxx
來自 港澳地區
磅數 71.4磅
發文 35
註冊 2004/9/7 下
量級 羽量級
★☆
假如當天主要練胸
我在練完胸後
胸沒力但還有餘一些氣力
該不該做小量其他部位如2 頭
但因為剛做完胸所以再做都只做到1 個動作2-3 組的2 頭
那做還是走呢
因為只做2-3 組2 頭沒甚麼刺激
但會比沒做好嗎
還是會有反較果
請各位指教一下
回應
1作者 DO335 (Sean) ( male ) 2004/09/30 23:58:29 210.66.64.xxx

來自 新北市
磅數 70.5磅
發文 101
註冊 2003/6/30
量級 羽量級
★☆
 "只做2-3 組2 頭沒甚麼刺激"
不練到爆掉,當然沒刺激~~
妳的問題要看你課表的安排啦
已經有安排訓練的位置
就不要再更動啦
以免干擾肌肉修補
看不出來你的訓練份量
所以只能幫到這裡
2作者 gymb (GymB) ( male ) 2004/10/01 00:23:10 203.168.166.xxx
來自 港澳地區
磅數 71.4磅
發文 35
註冊 2004/9/7 下
量級 羽量級
★☆
 我說的只是比如
假設我當天主要做胸
做了3 個動作
每動作3-4 組
每組8-10 下

那正常便練完離去
但我只是想問若果練完胸

胸沒有力
但還有些小氣力可以做2 頭
但不夠做幾個動作
只做一個動作2-3 組
會比沒做好嗎
還是會有反較果
3作者 choklat (叛國賊) ( male ) 2004/10/27 14:05:42 163.24.17.xxx
來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
 若還有一些力,當然可以做二頭
而且2組也足夠了,只是這2組也必須是盡全力的兩組
問題是,您可能要清楚知道背部何時訓練
如果練個2組二頭而影響背部訓練
那就一定不能亂練喔
4作者 阿聖 (POWER is everying) ( male ) 2004/10/27 20:00:53 61.70.118.xxx
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
 可以搭配相連肌群做練習，如三角、三頭、二頭、斜方都很好，還可讓胸部更加緊實！
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