鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/10/03 16:50:47

218.172.163.xxx

來自高雄市
磅數 5.9磅
發文 3
註冊 2004/9/30
量級蠅量級
☆

我之前最重時有119公斤,現在減到剩下90公斤左右,現在看起來,胸部那邊還是兩團肉在那,請問大家,要怎麼練,才會消下去呢?
我兩ㄍ禮拜前,聽同學說他有在健身,我才開始練的,我現在都只有在家裡練,
家裡只有10磅的啞鈴兩個!我需不需要去添購一些器材呢?
還有瘦下來後,肚子那邊的脂肪還是很多,我該怎麼辦ㄋ?
我是新手,第1次發言,請大家多多指教^^

回應

1作者	DO335 (Sean) ( )	2004/10/04 10:07:52	61.59.143.xxx
來自新北市磅數 70.5磅發文 101 註冊 2003/6/30 量級羽量級 ★☆	體脂肪還是太高多做有氧吧一周至少3次每次至少30分鐘飲食也要控制 10磅的啞鈴對於大肌肉群來說只是玩具不趕快加重很快就沒效了
2作者	yx132w92 (阿建) ( )	2004/10/04 15:38:39	218.172.165.xxx
來自高雄市磅數 5.9磅發文 3 註冊 2004/9/30 量級蠅量級 ☆	有氧運動是指跑步ㄇ
3作者	DO335 (Sean) ( )	2004/10/04 16:47:30	61.59.143.xxx
來自新北市磅數 70.5磅發文 101 註冊 2003/6/30 量級羽量級 ★☆	跑步,登山,快走,爬樓梯,划船只要這些動作持續的做都是有氧

前往討論版｜跳頁 : 1

請大家進來看一下^^