| 1作者 |
 tea2002 (阿幹) (
) |
2004/10/13 23:15:07 |
140.113.156.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 130.9磅
發文 87
註冊 2004/5/15
量級 輕量級
★★
|
都沒人有過這個經驗嗎
幫幫我吧
好苦惱
大家討論討論吧
|
| 2作者 |
阿聖 (POWER is everying) (
) |
2004/10/14 07:38:21 |
61.70.118.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
|
敘述一下你的動作過程....或者找有訓練經驗
及正確觀念的教練或前輩幫你看一下...
|
| 3作者 |
tea2002 (阿幹) (
) |
2004/10/14 17:39:13 |
140.113.156.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 130.9磅
發文 87
註冊 2004/5/15
量級 輕量級
★★
|
我的動作就是模仿本網站
教學動作的硬舉
應該是不會差太多才對
|
| 4作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2004/10/14 19:28:37 |
203.73.43.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
原則上硬舉應該不會牽動到胸大肌才對,您胸肌抽筋應該是別的因素引起的吧...不過硬舉比較容易受傷的方式是動作時屈背,這樣對腰椎的壓力很大,非常容易受傷,還是直背比較安全!!
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
tea2002 (阿幹) (
) |
2004/10/14 22:10:42 |
140.113.156.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 130.9磅
發文 87
註冊 2004/5/15
量級 輕量級
★★
|
可是我有非常明顯的感覺耶
我在想會不會是因為硬舉用的重量大
(之前舉到200公斤)逼使全身肌肉用力緊繃造成的
不知道有何改善方法
|
| 6作者 |
eddyray0515 (hip hop 小子 ) (
) |
2004/11/26 10:17:38 |
218.175.155.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 179.5磅
發文 216
註冊 2004/9/12
量級 輕量級
★★
|
硬舉.背部腰部要打直.利用大腿出力
|
| 7作者 |
hong0914kimo (jimmy-lai) (
) |
2004/12/02 00:44:58 |
219.91.123.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 92.5磅
發文 97
註冊 2004/8/21
量級 羽量級
★☆
|
也許是前半部過於用力 你要集中下半身 手只是撐著
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved