鐵克健身網Take'sBodyGYM -你體型健美但健康嗎？？

樓主:

2004/10/14 21:35:17

210.64.255.xxx

來自屏東縣
磅數 300.8磅
發文 132
註冊 2003/8/27
量級輕中量級
★★☆

今天上課時一位骨科醫師提到葡萄糖胺與關節，讓我想起前天教練(拿過全國冠

軍)跟我說過他的肩部受傷.是從以前訓練累積到現在的慢性傷害.還沒痊癒。

許多大隻老看起來外型看起健美.而支撐他的骨頭不是鋼筋是木材.而且滿身是

傷。你想想這樣算健美嗎？

健美=健康+體型美奉勸初學者確實暖身.伸展別急著狂練.也記得保養身體

今天那位骨科醫師談到要顧好骨本和葡萄糖胺與鈣............等等

讓我覺得買肌酸乳清的錢不如來買葡萄糖胺與鈣片保養我們的樑柱

以下是我轉貼有關葡萄糖胺的內容↓

退化性關節炎(osteoarthritis)是人類老化的疾病，會隨著年齡增加而產生。一般人在 40 歲就會開始產生，而 50 歲以上則普遍都會有這種狀況。

　統計顯示，女性罹患骨關節炎的機率是男性的三倍。→常用到關節的工作、高衝撞性或負重的運動及有過運動傷害都較易產生骨關節炎。骨關炎一般多發生在承受體重的關節，如雙腿、膝、臀、脊椎骨等，而肩、肘、小關節、多關節等也會發生。

　關節是骨骼與骨骼間的接點。正常的關節是被包在關節滑液膜內，關節滑液膜可製造有潤滑作用的關節滑液；而骨骼的末端則是有一層當作緩衝墊的軟骨。退化性關節炎是因為當作緩衝墊的軟骨退化、腐蝕、磨損或鈣化，而使得骨骼末端因相互磨擦而造成腫痛發炎。

　傳統的藥物治療包括使用阿斯匹林、類固醇及其他非固醇類的抗炎症藥物來減輕疼痛，但長期食用這些藥物，可能引起肝臟和腎臟損壞的副作用，也可能惡化軟骨組織或抑制身體的自然修補機制，因此近年來醫藥界逐漸採用一種經臨床試驗證明、在歐美各地倍受矚目的成分--葡萄糖胺(Glucosamine) ，葡萄糖胺也因此成為當紅的保健食品。

關節靈活自如的法寶
　葡萄糖胺是人體內的一種含胺基的糖，它存在於軟骨與結締組織各處，是形成軟骨細胞的重要營養素之一。葡萄糖胺會自然在骨關節產生，是製造與維持關節軟骨連接組織的兩個重要物質：葡萄糖胺聚糖類 (glucoaminoglycens) 和蛋白聚糖類 (proteoglygcans) 所必需的原料。

　因此葡萄糖胺可供應關節及關節軟骨養分，並促進磨損退化的軟骨再生及關節滑液的潤滑功能，人類與動物都可以在體內自行合成葡萄糖胺，只是隨著年齡的增加，合成的速度趕不上分解的速度，於是發生體內及關節缺乏葡萄糖胺的現象。

　據最具權威的美國醫學會雜誌JAMA報導指出，葡萄糖胺是軟體基質和關節液的基本成份，退化性關節炎患者長期服用葡萄糖胺超過三年，可防止膝蓋關節結構進一步惡化。而歐洲方面也以臨床試驗證明，葡萄糖胺是安全無毒的食品，多數變形性關節炎患者將葡萄糖胺當成治療藥劑長期服用，已有實際成效。

依標準量攝取無顧慮
　葡萄糖胺並不是直接來自於食物，而是取自幾丁質，這種物質在小蝦、龍蝦和螃蟹的殼上都能找到。在美國、日本將葡萄糖胺列為食品，因為葡萄糖胺對各年齡階層的人來說都非常安全，沒有明顯的副作用記錄。除此以外，並無其他已知藥物或營養成份會與葡萄糖胺產生不良作用。

　骨科醫師表示，治療退化性關節炎的選擇不多，通常開給止痛藥或是葡萄糖胺，而葡萄糖胺又沒有止痛藥可能導致胃潰瘍的副作用，因此很受患者歡迎。葡萄糖胺雖不能使已經退化的關節恢復，但對於解除退化性關節炎患者的疼痛、增進關節功能有幫助，醫學研究報告顯示，7成患者服後，覺得疼痛及功能都改善了。

硬骨及軟骨的最佳保健
　老年人同時也要注意骨質疏鬆的問題，應加強補充鈣質及有利鈣質吸收之營養素，以及預防骨質流失的大豆異黃酮素，而葡萄糖胺亦可減緩骨質疏鬆症對關節的傷害，一起合併使用是預防骨質疏鬆症的最佳組合，才可將身體的硬骨及軟骨做到最好的保健。

葡萄糖胺的好處

葡萄糖胺可用來製造使關節柔軟的蛋白多醣，防止骨骼摩擦，使關節活動有彈性，可維持關節完整及骨骼結構功能。
葡萄糖胺能刺激製造軟骨，對關節傷害的治療有正向的幫助。
隨著身體老化，關節組織會磨損，葡萄糖胺可以提升、保護並強化軟骨結構，以預防因老化引起的關節失調。
骨質疏鬆症會使軟骨耗損並逐漸瓦解，當關節少了這一層緩衝，就會產生痛苦的僵硬和發炎。葡萄糖胺可舒緩疼痛和其他關節炎的不適症狀。
背痛是肇因於關節炎或肌肉緊繃，可經由葡萄糖胺的改善，強化軟骨，加強支撐背上脊椎骨的組織。所以，葡萄糖胺對上脊椎和頸部疼痛都有舒緩疼痛的功效。

回應

1作者	m09123456789 (布勒) ( )	2004/10/14 21:43:31	210.64.255.xxx
來自屏東縣磅數 300.8磅發文 132 註冊 2003/8/27 量級輕中量級 ★★☆	我跟那位骨科醫師請教過.我年輕人需要補充嗎.他說如果從事勞累工作搬運工做都需要補充.而且葡萄糖胺是食品不是藥品還有年輕人喜歡喝酒熬夜抽煙造成鈣質流失.記得多補充鈣質
2作者	dannyyea (asdf) ( )	2004/10/14 23:56:14	210.68.151.xxx
來自新北市磅數 377.7磅發文 16 註冊 2002/11/14 量級中量級 ★★★	一直以為，骨質疏鬆症，只要多喝牛奶之類，補充鈣等之類，一天的營養，可能從三餐完全獲得??
3作者	m09123456789 (布勒) ( )	2004/11/08 22:28:43	203.70.152.xxx
來自屏東縣磅數 300.8磅發文 132 註冊 2003/8/27 量級輕中量級 ★★☆	摘自本站文章~~ 圍度來自科學（1）-查爾斯﹒波裡庫恩訪談錄　圍度來自科學　───查爾斯﹒波裡庫恩訪談　　　問：關節營養補劑或者保持額外的身體脂肪對大重量訓練是否有保護作用？　查：額外的脂肪？沒有這一說。關於營養補劑倒有一定效果。最佳配方當屬莫羅迪﹒帕斯奎爾博士在metabolicdiet.com上推出的關節支持者。我曾將它用於受傷的運動員，效果之迅速令我難以置信。他採用5種代謝途徑直達關節，不僅包含軟骨素和葡萄糖胺的硫酸鹽。
4作者	armyleader (團長) ( )	2004/11/08 23:20:33	218.32.136.xxx
來自台南縣磅數 61.1磅發文 28 註冊 2004/10/13 量級羽量級 ★☆	麻煩推薦一下要買哪一種以及管道好嗎?現在營養品充斥氾濫,買到貴的倒還好,買到假藥,才真的欲哭無淚呢?小弟也想買來吃吃耶!但安全第一!!!
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5作者	k8066y (kenneyho) ( )	2004/11/26 10:17:28	210.243.150.xxx
來自台中市磅數 26.2磅發文 26 註冊 2004/2/14 量級蠅量級 ☆	可以買"三多-保固力葡萄糖胺有品牌,價格實在可在屈臣士買到...

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