| 1作者 |
 franzhung (muskelmensch) (
) |
2004/10/15 23:37:06 |
203.70.92.xxx |
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來自 台南市
磅數 401.8磅
發文 226
註冊 2004/7/14
量級 中量級
★★★
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其實任何人都可以參加比賽滴，有比賽當做一個目標當然很好也可以激勵自己更努力，但我還是覺得最重要的是和自己比賽，幫自己設定一個短中長期的目標及適合自己現有狀況的課表，例如說三個月或半年要達到什麼樣的程度，然後持續下去，必竟你還很年輕說，不過，如果你有志朝健美比賽發展的話，舞台經驗很重要，所以適時參加一些比賽累積自己表演經驗，健美比賽除了要有一身漂亮的肌肉外，表演的流暢性也有加分的效果。
No Pain, No Gain^..^
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| 2作者 |
monan (小猛) (
) |
2004/10/16 18:35:08 |
163.28.112.xxx |
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來自 台南市
磅數 39.1磅
發文 26
註冊 2004/10/11
量級 雛量級
★
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絕對可以的....
而且高一發展潛力很大的...
從小就開始練我覺得很好...
而且從小比賽開始..
以後一定有機會登上大舞台的...
加油喔...
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| 3作者 |
yeagrant (grant) (
) |
2004/10/18 11:16:11 |
61.229.129.xxx |
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來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
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可以的 加油
我也是覺得 從小開始練 進步比較快
因為 年輕 身體的回復力 比較強
體型也比較 讚
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| 4作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2004/10/27 12:57:03 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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致Rob
我的建議是一天練2到3個部位太多了
可能第一部分刺激還不足夠
又要換另一塊肌肉了,不妨參考一下吧
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| 5作者 |
阿聖 (POWER is everying) (
) |
2004/10/27 20:03:16 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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訓練計畫的訂定需要按目的、體能狀況、作息去調整，一次練完全身或分部訓練都是
，健美沒有規定一定要分部訓練或一次練多少，要看個人狀況，如果情況允許，恢復
狀況也不錯，這樣的肌群頻繁度是可以被接受的，但要檢視強度是否足夠！
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