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港 男 大 胸 潮

樓主: ulfgar(alex)( male) 2004/10/21 15:38:52 218.102.69.xxx
來自 港澳地區
磅數 325.3磅
發文 159
註冊 2003/4/3 上
量級 中量級
★★★
> 港 男 大 胸 潮
>
> 一 齣 《 天 國 的 階 梯 》 ， 紅 了 一 個 胸 肌 「 爆 棚 」 的 權 相 佑 ，
> 再 加 上 近 期 裴 勇 俊 ， 秘 密 「 谷 胸 」 三 個 月 推 出 寫 真 ， 即 時
> 睇 到 一 眾 師 奶 OL 垂 涎 三 尺 ， 大 胸 陽 剛 形 象 ， 令 得 一 眾 見 慣
> 白 面 書 生 的 港 女 深 深 陶 醉 ， 男 人 則 恨 得 牙 癢 癢 。
> 相 比 之 下 ， 香 港 有 胸 肌 的 男 人 沒 幾 個 ， 男 士 們 有 見 及 此 紛
> 紛 谷 胸 。 例 子 證 明 ， 似 乎 一 有 胸 肌 ， 人 生 就 有 轉 機 。
>
>
>
> 胸 肌 帶 給 我 事 業
> 利 國 宏 Ryan Lee
> 廿 六 歲
> 五 呎 八 吋
> 一 百 四 十 磅
> 三 圍 ： 40" 29" 36"
> 職 業 ： 私 人 健 身 教 練
>
> 「 做 男 人 ， 梗 係 要 有 肌 肉 ！ 」 利 國 宏 在 自 家 位 於 銅 鑼 灣 百
> 德 新 街 的 樓 上 健 身 室 一 角 ， 一 臉 自 信 的 對 記 者 說 。
>
> 才 廿 六 歲 的 利 國 宏 Ryan 是 娛 樂 圈 中 有 名 的 「 明 星 教 練 」 ， 余
> 文 樂 、 蔡 一 傑 、 彭 敬 慈 都 是 他 一 手 調 教 出 來 的 「 肌 肉 型 男
> 」 。 要 找 他 教 健 身 ， 首 先 要 拿 出 一 小 時 千 二 蚊 的 學 費 ， 還
> 要 預 約 時 間 ， 他 說 所 有 的 顧 客 ， 不 是 明 星 ， 就 是 醫 生 等 專
> 業 人 士 。 一 身 如 明 星 般 標 準 的 身 形 和 強 橫 的 四 十 吋 胸 肌 ，
> 就 是 他 吸 引 貴 客 的 生 招 牌 。
>
> 權 相 佑
>
>
>
> 韓 星 權 相 佑 和 裴 勇 俊 的 「 突 出 」 身 形 ， 令 香 港 男 士 自 愧 不
> 如 ， 紛 紛 走 去 健 身 室 力 谷 身 形 。
>
> 排 骨 仔 扮 杜 德 偉
>
> 一 身 肌 肉 得 來 不 易 ， 小 時 候 的 利 國 宏 是 家 中 獨 子 ， 一 向 都
> 是 受 保 護 中 長 大 ， 又 矮 又 瘦 ， 縱 然 有 個 曾 經 是 柔 道 教 練 的
> 父 親 ， 也 激 不 起 他 健 身 的 動 力 。
>
> 反 而 比 父 親 更 有 推 動 力 的 ， 是 杜 德 偉 。
>
> 「 細 個 時 真 係 好 鍾 意 杜 德 偉 ， 初 時 覺 得 佢 把 聲 好 特 別 ， 尖
> 尖 咁 ， 歌 好 好 聽 。 之 後 有 一 次 睇 到 佢 《 愛 你 愛 得 不 尋 常 》
> 的 MTV ， 嘩 ！ 佢 個 地 盤 度 ， 著 住 貼 身 衫 跳 勁 舞 ， 跳 跳 仲 扯 開
> 件 衫 露 胸 肌 出 ， 一 刻 真 係 好 震 撼 ， 開 始 覺 得 男 性 充 滿 肌 肉
> 胴 體 好 靚 。 再 加 上 當 時 《 生 死 時 速 》 奇 洛 李 維 斯 又 係 好 大
> 隻 ， 又 型 ， 於 是 就 開 始 練 大 隻 。
>
> 中 學 時 代 的 Ryan 是 正 宗 瘦 骨 仙 ， 胸 肌 才 得 三 十 一 吋 ， 在 球 場
> 上 永 遠 是 弱 者 。
>
> 「 當 時 我 讀 中 三 ， 又 冇 人 教 ， 以 為 食 得 多 高 脂 肪 食 物 就 會
> 大 隻 ， 於 是 日 日 食 飛 碟 加 雙 重 芝 士 ， 焗 薯 又 加 一 大 塊 牛 油
> ， 仲 狂 飲 鮮 奶 。 」 還 好 每 日 六 十 下 的 掌 上 壓 加 狂 操 廿 五 磅
> 啞 鈴 的 龐 大 運 動 量 救 了 他 ， 誤 打 誤 撞 之 下 ， 竟 然 給 他 練 了
> 些 胸 肌 出 來 。
>
>
> Ryan 是 娛 樂 圈 中 有 名 的 「 明 星 教 練 」 ， 在 行 中 甚 吃 得 開 ， 模
> 特 兒 彭 敬 慈 就 是 他 識 於 微 時 的 學 生 兼 好 友 。
>
> 百 萬 搞 明 星 學 堂
>
> 「 過 暑 假 返 到 學 校 ， 踢 波 時 一 除 衫 同 學 根 本 唔 認 得 我 ， 話
> ： 『 呢 個 係 你 ？ 』 時 真 係 有 好 大 滿 足 感 。 」 他 說 當 時 同 學
> 貪 靚 就 一 齊 去 買 衫 整 頭 ， 自 己 就 到 健 身 室 狂 操 。 練 成 之 後
> ， 結 實 胸 肌 撐 起 衣 服 ， 他 覺 得 自 己 比 其 他 只 懂 gel 頭 襯 衫 的
> 同 學 更 型 。
>
> 之 後 利 國 宏 在 大 專 讀 電 腦 ， 為 了 賺 零 用 錢 ， 開 始 做 兼 職 教
> 練 。 「 當 時 開 始 發 現 原 來 興 趣 都 可 以 賺 錢 ， 於 是 開 始 讀 不
> 同 的 課 程 去 提 升 自 己 。 」 於 是 他 花 了 四 年 ， 用 了 幾 萬 蚊 ，
> 讀 了 十 個 有 關 健 身 、 身 體 結 構 和 營 養 學 的 證 書 。 「 後 來 我
> 又 去 不 同 的 CLUB HOUSE 和 酒 店 當 健 身 教 練 ， 由 於 出 入 的 多 是 高
> 尚 地 方 ， 於 是 慢 慢 地 認 識 了 不 少 明 星 ， 蔡 一 傑 和 張 耀 揚 都
> 是 那 時 候 認 識 的 ， 人 搭 人 之 下 ， 形 成 了 一 班 熟 客 仔 。 」 這
> 樣 「 打 游 擊 」 了 幾 年 ， 利 國 宏 發 覺 「 打 游 擊 」 舟 車 勞 頓 太
> 麻 煩 ， 於 是 ○ 二 年 和 女 朋 友 花 光 所 有 積 蓄 ， 耗 資 一 百 萬 ，
> 加 上 老 父 買 下 現 有 鋪 位 ， 開 設 了 這 個 明 星 私 人 學 堂 。
>
> 記 者 問 他 ： 「 這 間 鋪 你 每 個 月 可 以 賺 幾 多 ？ 」 他 扭 扭 捏 捏
> 不 肯 說 數 字 ， 只 肯 說 不 用 交 租 的 話 就 可 以 有 少 少 賺 ， 女 朋
> 友 又 來 擋 駕 。 最 終 也 說 了 一 句 ： 「 每 個 月 不 計 租 （ 但 是 鋪
> 是 老 父 買 的 ） ， 開 支 六 萬 蚊 度 啦 ！ 」 每 個 月 可 以 應 付 六 萬
> 開 支 再 加 少 少 賺 ， 收 入 可 想 而 知 ， 加 上 女 朋 友 又 可 以 長 駐
> 鋪 中 陪 伴 。 終 於 明 白 ， 為 什 麼 做 男 人 ， 一 定 要 有 肌 肉 。
>
> 胸 肌 帶 給 我 愛 情
>
>
> Ricky 每 星 期 打 兩 次 泰 拳 ， 以 「 keep 」 住 結 實 的 肌 肉 。
>
> 江 琪 峰 Ricky Kong
> 廿 七 歲
> 五 呎 八 吋 半
> 一 百 四 十 五 磅
> 三 圍 ： 39" 29" 35"
> 職 業 ： 任 職 銀 行 界 、 兼 職 Model
>
>
> 「 我 從 來 都 無 諗 過 ， 一 個 結 實 的 胸 膛 可 帶 給 我 愛 情 幸 福 。
> 」 廿 七 歲 的 Ricky ， 任 職 銀 行 界 ， 原 本 生 活 平 凡 刻 板 ， 不 過
> 因 「 胸 肌 」 二 字 ， 卻 令 他 在 情 路 上 跌 跌 碰 碰 。
>
> 今 日 的 Ricky ， 擁 有 39"29"35 的 健 碩 身 形 ， 胸 肌 紮 實 得 插 針 都
> 插 不 入 。 但 這 副 身 形 並 非 與 生 俱 來 。 少 年 時 的 他 ， 是 個 名
> 副 其 實 的 「 排 骨 仔 」 。 更 因 女 友 覺 得 外 形 「 奀 挑 鬼 命 」 ，
> 最 後 捨 他 而 去 。 「 我 以 前 又 瘦 又 白 ， 雖 然 佢 （ 前 女 友 ） 最
> 初 話 唔 介 意 ， 不 過 行 街 時 她 就 會 成 日 望 其 他 『 大 隻 佬 』 ，
> 又 話 呢 種 類 型 先 有 『 安 全 感 』 。 最 初 不 以 為 意 ， 一 心 諗 住
> 佢 只 係 講 笑 ， 誰 知 她 後 來 竟 見 異 思 遷 ， 更 從 朋 友 口 中 得 知
> ， 其 新 男 友 是 個 胸 肌 發 達 的 男 人 ， 還 四 圍 炫 耀 說 這 才 叫 「
> 安 全 感 」 。
>
> 瘋 狂 谷 胸 變 怪 物
>
>
> Ricky 練 就 一 身 肌 肉 ， 其 女 友 更 覺 其 胸 肌 是 「 bonus 」 ， 一 有
> 空 就 依 偎 在 男 友 的 胸 膛 。
>
> 失 戀 後 ， Ricky 的 確 消 沉 了 一 段 日 子 。 為 了 「 大 隻 佬 」 這 個
> 心 結 ， 曾 經 試 過 用 「 死 力 」 強 行 谷 胸 ， 不 斷 健 身 ， 又 食 增
> 肌 粉 。 當 時 一 百 四 十 五 磅 的 他 ， 不 斷 舉 重 ， 甚 至 連 超 過 自
> 己 體 重 的 一 百 七 十 磅 啞 鈴 亦 照 舉 不 誤 ， 結 果 因 為 催 谷 過 度
> ， 弄 到 胸 部 「 過 分 膨 脹 」 ， 達 四 十 四 吋 。 他 形 容 自 己 「 （
> 個 胸 ） 勁 過 好 多 女 人 ， 成 隻 怪 獸 一 樣 ， 身 邊 朋 友 都 笑 我 要
> 『 戴 bra 』 」 。
> 「 時 唔 開 心 ， 又 多 空 閒 時 間 ， 於 是 係 咁 谷 ， 結 果 愈 操 個 心
> 就 愈 『 雄 』 ， 最 後 搞 到 個 胸 成 個 女 人 咁 ， 好 核 突 。 當 時 想
> ： 『 女 朋 友 走 佬 ， 自 己 又 搞 成 咁 ， 為 乜 ？ 』 」 思 前 想 後 ，
> Ricky 終 於 開 竅 ， 用 了 三 個 月 時 間 令 自 己 回 復 四 十 吋 胸 的 標
> 準 身 形 ， 變 成 一 個 正 常 型 男 ， 公 司 女 同 事 見 到 「 流 口 水 」
> ， 更 經 常 借 機 「 搏 懵 」 ， 連 男 同 事 都 讚 他 有 型 。
>
>
> 女 同 事 狂 抽 水
>
>
> 平 日 Ricky 穿 起 西 裝 ， 收 起 其 健 碩 身 形 ， 與 一 般 白 領 無 異 。
>
>
> 「 有 一 次 代 表 公 司 打 籃 球 賽 ， 換 衫 時 被 一 個 女 同 事 見 到 ，
> 立 即 尖 叫 ： 『 嘩 ！ Ricky ， 你 個 胸 好 大 呀 ！ 』 其 他 女 同 事 見
> 狀 ， 紛 紛 上 前 抽 水 ， 又 又 摸 達 五 分 鐘 之 久 。 」 雖 然 被 摸 ，
> 但 Ricky 心 裡 卻 高 興 ： 「 雖 然 唔 想 show off ， 但 霎 時 間 竟 變 了
> 萬 人 迷 ， 心 想 努 力 終 於 沒 白 費 。
>
> 「 之 後 我 日 日 狂 操 ， 每 日 keep 住 做 八 十 下 掌 上 壓 ， 一 星 期 打
> 兩 晚 泰 拳 。 就 算 連 餐 單 我 都 計 算 過 ， 每 餐 吸 取 的 卡 路 里 、
> 脂 肪 比 率 ， 每 日 食 肉 都 不 會 多 過 一 塊 豬 扒 的 分 量 ， 擔 心 脂
> 肪 過 多 ， 會 影 響 個 胸 部 的 『 body shape 』 。 睇 住 自 己 胸 肌 愈 愈
> 勁 ， 以 前 唔 敢 著 的 衫 都 拿 拿 臨 買 著 ， 明 知 自 己 有 成 四 十 吋
> 胸 ， 都 要 買 件 細 碼 ， 睇 落 去 可 以 勁 。 」
>
> 女 友 胸 十 分 鐘
>
> 如 此 刻 苦 ， 終 有 回 報 。 受 女 同 事 歡 迎 不 特 止 ， 年 多 前 ， Ricky
> 結 實 的 胸 膛 還 為 他 帶 來 了 一 個 漂 亮 的 台 灣 女 友 。 「 我 在 台
> 灣 旅 行 時 認 識 的 ， 有 次 脫 了 上 衣 ， 她 看 見 即 『 嘩 』 了 一 聲
> ， 說 ： 『 原 來 那 麼 大 ， 可 以 摸 摸 嗎 ？ 』 」 自 此 始 兩 人 便 開
> 始 交 往 ， 最 後 更 發 展 成 情 侶 。 「 雖 然 我 們 分 隔 兩 地 ， 但 見
> 面 時 她 必 定 會 『 蹂 躪 』 我 的 胸 部 一 番 ， 只 要 坐 低 ， 必 會 又
> 摸 又 捽 十 數 分 鐘 ， 佢 話 ： 『 好 結 實 ， 一 個 結 實 的 胸 膛 ， 簡
> 直 是 我 的 bonus 。 』 」 Ricky 甜 絲 絲 的 說 。
>
> 平 日 Ricky 穿 起 西 裝 ， 收 起 其 健 碩 身 形 ， 與 一 般 白 領 無 異 。
>
>
> 胸 肌 帶 給 我 自 信
>
> 在 屋 長 大 的 Rothman ， 由 於 品 流 複 雜 而 激 起 他 「 練 大 隻 」 保 護
> 自 己 的 念 頭 。
>
> 陳 樂 明 Rothman
> 廿 七 歲
> 五 呎 七 吋
> 一 百 五 十 磅
> 三 圍 ： 40" 30" 34"
> 職 業 ： 推 銷 員
>
> 「 練 健 身 對 我 講 係 一 個 投 資 ， 以 前 做 咁 多 至 有 咁 成 績 ， 到
> 依 家 點 都 唔 可 以 放 棄 ！ 」
>
> 三 十 歲 的 Rothman ， 皮 膚 白 皙 ， 曬 極 都 曬 唔 黑 」 ， 說 話 陰 聲 細
> 氣 ， 可 是 卻 擁 有 一 個 四 十 吋 的 寬 厚 胸 膛 ； 五 呎 七 的 他 自 言
> 從 小 身 形 瘦 削 ， 「 條 腰 得 廿 七 吋 」 ， 又 不 喜 歡 做 運 動 ， 「
> 阿 媽 逼 我 屋 企 做 掌 上 壓 做 sit-up ， 我 死 都 唔 肯 。 」 他 由 最 初
> 一 百 二 十 五 磅 ， 練 到 現 在 一 百 五 十 磅 ， 背 後 原 因 原 來 是 要
> 「 護 身 」 。 他 就 讀 的 中 學 品 流 複 雜 ， 有 不 良 少 年 在 校 內 經
> 常 「 蝦 蝦 霸 霸 」 ， 生 得 細 粒 的 Rothman 經 常 成 為 惡 霸 敲 詐 的 目
> 標 ， 日 日 返 學 都 戰 戰 兢 兢 。
>
> 奀 挑 鬼 命 俾 人 恰
>
> 「 陣 成 日 都 有 好 多 有 背 景 人 學 校 出 面 等 人 放 學 ， 屋 企 附 近
> 又 有 人 球 場 度 逗 仔 錢 ， 我 同 個 friend 都 試 過 俾 兩 個 高 過 我 圍
> 。 機 鋪 又 俾 成 班 人 設 局 屈 我 。 」 後 來 想 追 一 個 心 儀 的 女 同
> 學 又 被 她 一 句 揶 揄 「 覺 得 你 太 瘦 」 而 追 求 不 遂 。
>
> Rothman 意 識 到 要 練 「 大 隻 」 才 可 以 保 護 自 己 ， 於 是 就 開 始 在
> 家 中 舉 啞 鈴 ， 又 學 跆 拳 道 。
>
> 到 了 開 始 工 作 有 經 濟 能 力 後 ， 就 一 擲 千 金 到 當 時 並 未 流 行
> 的 健 身 室 ， 力 谷 自 己 的 身 形 。 「 陣 日 日 係 咁 練 ， 起 碼 練 三
> 個 鐘 ， 搞 到 自 己 成 個 人 硬 晒 ， 連 呼 吸 都 有 困 難 ， 行 路 陣 因
> 為 平 衡 唔 到 胸 肌 同 背 肌 ， 個 頭 舂 舂 。 」 他 笑 道 。 兩 年 前 結
> 婚 ， 令 他 少 了 時 間 上 健 身 室 ， 「 初 初 練 陣 太 太 都 唔 鍾 意 ，
> 叫 我 唔 好 練 到 咁 大 隻 ， 不 過 依 家 佢 都 冇 咁 抗 拒 。 」
>
> 練 到 今 日 三 圍 40"30"34" ， Rothman 自 言 仍 不 滿 足 ， 「 嫌 自 己 未
> 夠 大 隻 」 ， 堅 持 一 定 要 練 下 去 。 「 街 撞 番 以 前 同 我 打 交 個
> 舊 同 學 ， 佢 已 經 成 個 中 年 男 人 咁 ， 又 禿 頭 又 大 肚 腩 。 佢 見
> 到 我 ， 好 驚 訝 咁 話 ： 『 乜 你 依 家 咁 大 隻 ！ 』 」 Rothman 笑 說 ，
> 流 露 出 一 絲 「 君 子 報 仇 ， 十 年 未 晚 」 的 得 意 。
>
> 騎 呢 豐 胸 法
>
>
>
> 女 士 豐 胸 出 盡 百 寶 ， 其 實 男 士 要 豐 胸 ， 亦 無 所 不 用 其 極 。
> 除 了 基 本 健 身 外 ， 坊 間 亦 有 不 少 騎 呢 豐 胸 法 ：
>
> 電 泵 豐 胸
>
> 將 「 杯 罩 」 蓋 在 胸 上 ， 然 後 插 電 ， 電 泵 會 將 中 間 的 氣 壓 抽
> 真 空 ， 然 後 根 據 杯 罩 上 的 吋 數 ， 「 電 」 出 自 己 滿 意 的 外 形
> 。
>
> 歡 樂 性 商 店 的 Jenny 說 ， 這 些 豐 胸 機 ， 只 適 宜 用 5 至 10 分 鐘 ，
> 最 好 配 合 豐 胸 膏 使 用 。
>
> 增 肌 粉
>
> 另 外 坊 間 有 一 些 增 肌 及 增 重 粉 ， 主 要 配 合 健 身 使 用 。
> 浸 大 體 育 學 系 副 教 授 雷 雄 德 表 示 ， 這 些 坊 間 的 土 炮 方 法 ，
> 未 必 一 定 取 得 成 效 。 就 以 電 泵 為 例 ， 主 要 是 令 胸 部 血 管 擴
> 張 ， 若 過 分 使 用 的 話 ， 嚴 重 會 使 胸 口 血 管 爆 裂 ， 後 果 堪 虞
> 。 雷 教 授 亦 表 示 ， 坊 間 不 少 男 士 為 求 健 美 體 態 ， 不 惜 服 用
> 類 固 醇 ， 不 過 就 會 造 成 嚴 重 後 遺 症 ， 除 了 會 令 情 緒 抑 鬱 外
> ， 更 會 導 致 肝 功 能 退 化 ， 故 勸 諭 有 意 健 身 的 男 士 ， 切 勿 亂
> 試 。
>
> 男 士 豐 胸 潮
>
> 健 身 谷 胸
>
> 身 為 私 人 健 身 教 練 的 Ryan 表 示 ， 來 健 身 的 人 九 成 一 開 始 的 目
> 標 都 是 谷 胸 。 「 十 個 有 九 個 都 說 是 要 谷 胸 先 ， 冇 人 會 理 下
> 身 。 」
>
> 豐 胸 粉 熱 賣
>
> 在 旺 角 先 達 售 賣 健 身 食 品 的 梁 生 表 示 ， 今 年 的 「 增 肌 粉 」
> 的 銷 量 比 往 年 增 加 了 一 倍 。 「 舊 年 呢 個 時 候 每 日 最 多 得 五
> 個 人 問 ， 今 年 閒 閒 地 有 十 個 。 」 他 表 示 ， 買 「 增 肌 粉 」 的
> 男 人 多 是 來 查 詢 如 何 擴 胸 ， 一 知 道 「 增 肌 粉 」 可 以 「 長 肉
> 」 ， 立 時 毫 不 遲 疑 買 下 一 個 月 的 分 量 。
>
> Fans 瘋 狂
>
> 近 日 韓 國 男 明 星 紛 紛 轉 型 成 為 筋 肉 人 ， 不 少 女 fans 為 他 們 的
> 肌 肉 迷 。 有 fans 覺 得 裴 勇 俊 的 胸 肌 猶 如 希 臘 雕 塑 般 完 美 ， 更
> 希 望 成 為 他 的 女 兒 .
>
> 健 身 谷 胸 成 男 士 最 新 潮 流 ， 人 人 趨 之 若 鶩 ， 就 算 過 程 艱 辛
> 亦 在 所 不 計 。
>
>
> 售 賣 健 身 輔 助 食 品 的 Michael 表 示 ， 只 要 食 用 時 能 配 合 適 當 的
> 健 身 活 動 ， 要 在 半 年 內 變 身 「 大 隻 佬 」 並 不 困 難 。
回應
1作者 ulfgar (alex) ( male ) 2004/10/21 16:06:32 218.102.69.xxx
來自 港澳地區
磅數 325.3磅
發文 159
註冊 2003/4/3 上
量級 中量級
★★★
 預防在鍛煉中偏重多練某些部位,而忽視鍛煉其它部位.
如果身體上出現發達不均勻處,應立即糾正,否則癒練癒不均勻.
癒練背癒寒................
不正確的"谷胸"是導致寒背的一個主要原因:
學生或上班一族由於長時間從事案頭工作,
都低頭讀書、處理文件或操作電腦,沒有注意正確姿勢.
長時間地保持著這樣惡劣的姿勢：頭部向前伸,
頭部重心落在身體正中線的前方,
結果引至身體前後肌肉張力不平衡.處於上述姿勢下,
經過一長時間,背部的肌腱變得牽拉,後頸肌肉特別需要用力,
造成肌肉、肌腱、韌帶或神經等部位,反覆被壓迫或拉傷.
結果導致就是胸椎頸椎向後凸的情況增加,
上背部向後突出,頭部前傾,兩肩向前的寒背........
人們通常不了解肌肉平衡的重要性,寒背的"谷胸"
結果通常的就是受傷.......
怎樣鍛煉才能獲得最佳"谷胸"效果,
鍛煉某一部位肌肉,就應該使該肌肉,
增強和伸展,
隨時提醒自己前後搭配,
增強背肌增強肩胛骨之間的肌肉肌力增強腹肌等等,,
這樣的習慣可以避免受傷,
從而達到完美發達的要求,
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