| 1作者 |
 jason (Jay) (
) |
2004/10/24 12:59:04 |
68.162.28.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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對我的影響是很大的
早上對於痛的容忍度較差,肌肉還未熱,很易受傷
同時因血糖肝糖較低
所以力量不是很大
到了下午
對痛的容忍度提昇(這很重要,因舉重,要對痛的容忍度高,此所謂痛-非受傷痛,肌肉對抗重量收縮的不舒適感.熱身後對痛容忍度會提高)
由於早餐和午餐加餐間飲食
血糖和肝糖含量高
所以力量大,耐力好
到了晚上
雖對痛容忍力高,血糖肝糖也高
但由於疲勞
所以力量和耐力都打折扣
所以對我來說
下午時我力量和耐力體力最好的時間
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| 2作者 |
m09123456789 (布勒) (
) |
2004/10/24 13:14:20 |
203.70.152.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 300.8磅
發文 132
註冊 2003/8/27
量級 輕中量級
★★☆
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當然下午4~5點是最好的
給上班工作的朋友建議
人心情快樂、精神飽滿，運動效果會好；身心如果疲憊、心情不佳，訓練效果不會理想。一般說來，只要身體與環境讓人覺得不錯的話，一天當中運動的時間的早晚的影響是不大的。
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| 3作者 |
dreamviva (世界的豪腕) (
) |
2004/10/25 21:10:15 |
218.162.10.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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我記得我以前有看一本書.....
好像是少林武功吧忘了....
他有提到好像是中午跟晚上12點那個時候都不適合練功....
不知道有沒有包含健身......
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| 4作者 |
m09123456789 (布勒) (
) |
2004/10/25 22:16:40 |
211.74.252.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 300.8磅
發文 132
註冊 2003/8/27
量級 輕中量級
★★☆
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如果沒工作沒唸書~下午是最佳時刻
但有的人輪班~早中晚班都有
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| 5作者 |
yeagrant (grant) (
) |
2004/10/26 09:53:29 |
61.229.130.xxx |
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來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
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我也是覺得 晚上對於痛苦的忍耐度 比較高ㄟ
晚上 運動 會覺得 肌肉熱 但不會痛
可是要換成 上午運動 肌肉會痛一整天
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| 6作者 |
power (威力) (
) |
2004/10/27 00:14:21 |
61.30.64.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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個人覺得傍晚最好
早上
警醒度不夠 熱身慢
練完該休息的時候
多數人卻必須去上班
再度面對另一個壓力 效果當然不好
睡前練
可能會影響睡眠品質
傍晚練
練後 洗個澡 吃個飯 身體會開使放鬆
邊慵懶的看電視或聽音樂
然後去睡覺
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| 7作者 |
n973408 (八寶粥) (
) |
2004/10/27 00:56:48 |
218.171.68.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 15.6磅
發文 21
註冊 2004/9/12
量級 蠅量級
☆
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早上起不來,沒足夠熱身易受傷,下午最理想,夜間昏昏涔涔沒精神
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| 8作者 |
kent2004 (黃金太陽) (
) |
2004/10/27 06:05:36 |
203.95.200.xxx |
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來自 台北市
磅數 106.5磅
發文 86
註冊 2004/9/6 下
量級 羽量級
★☆
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因為現在上的是夜班，所以只有在上班前，約晚上九點多左右運動。如果是在早上下班之後運動的話就顯得很沒精神，也沒什麼力氣。
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| 9作者 |
panther (小黑) (
) |
2004/10/28 20:41:11 |
220.139.148.xxx |
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來自 新北市
磅數 325.3磅
發文 126
註冊 2003/11/24
量級 中量級
★★★
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我也是覺得傍晚最好,最有感覺.但是因為我們學校的健身房那時候人最多,我都會晚點再去,大概6點半到8點.可是那時候說實在有點晚,練起來總覺得比較沒力的感覺...不知道是不是錯覺啦.
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| 10作者 |
ljs538258 (剛) (
) |
2004/10/29 01:33:43 |
218.162.86.xxx |
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來自 台中縣
磅數 531磅
發文 159
註冊 2003/11/5
量級 中重量級
★★★☆
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我個人認為睡覺起來四五個小時後,體力充足,身體也醒的差不多了!練起來特別有力!
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