鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於在家作健身的困難處~

樓主:

2004/10/24 00:24:44

218.163.146.xxx

來自台中市
磅數 18.1磅
發文 10
註冊 2004/10/23
量級蠅量級
☆

小弟現在是研究生,因為沒有多餘的時間和金錢到健身房,想就地在家練,但我發現到要練胸部的飛鳥或是推舉皆需要"可調型長凳"(市價:7800元)不是我可以負擔得起的,還有別的辦法嗎?在家練時是否一定要有長凳,有沒有不需要長凳而可以練胸的方法呢?
2.聽說用伏地挺身的練法是25＊4組,但我現在長期熬夜,體力不繼,做到第一組的25下後,第二組時做到10下就沒辦法再做下去了,這個時候是先撐著休息,再繼續作嗎?
還是以後再慢慢增加呢?
先謝謝各位的回答哦!

回應

1作者	nepenthes (nepenthes) ( )	2004/10/24 04:08:44	218.162.50.xxx
來自台中市磅數 1454.3磅發文 81 註冊 2004/5/29 量級超重量級 ★★★★★	可調型長凳(市價:7800元)... 兩年前去問 DM上寫五千多老闆說可以算我三千多... 看來鋼鐵漲得蠻兇的 1 練胸可以用 para-bar 或是類似的東西試試不過自己要注意安全... 伏地挺身其實也是不過像這種都以體重當作load 效果有限 2 其實不用撐著休息啦我覺得... 就直接休息吧你現在一組不一定要做25下次數可以調整..
2作者	amadeus (ama) ( )	2004/10/24 17:52:42	218.163.152.xxx
來自台中市磅數 18.1磅發文 10 註冊 2004/10/23 量級蠅量級 ☆	嗯...謝謝nepenthes兄的回答 1.想請問一下,您是去那一定問的呢,因為小弟我現在也在台中說... 之前查到的7800元的價格是在網路上看到的,如果是3000元的話,小弟可以負擔的起呢! 2.嗯...那我一開始可以用一組15下＊4組來練嗎?然後每個禮拜再增加1~5下這樣可以嗎?
3作者	power (威力) ( )	2004/10/25 00:45:04	61.30.66.xxx
來自彰化縣磅數 923.2磅發文 1242 註冊 2003/2/18 量級重量級 ★★★★	學校應該有健身房啊像中國醫東海中興都有啊
4作者	fist_dog (fist_dog) ( )	2004/10/25 06:56:25	12.220.26.xxx
來自台中市磅數 220.7磅發文 264 註冊 2004/10/18 量級輕中量級 ★★☆	怎麼那麼貴? 在美國 $50-$60 就能買到不錯的可調高低的 weight bench 說
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5作者	amadeus (ama) ( )	2004/10/25 11:48:14	218.163.152.xxx
來自台中市磅數 18.1磅發文 10 註冊 2004/10/23 量級蠅量級 ☆	1.請問first_dog兄,你是怎麼訂的呢?可不可以教我呀! 2.to power兄：我的學校剛好不是這幾間耶．．（－＿－｜｜｜）
6作者	dreamviva (世界的豪腕) ( )	2004/10/25 14:49:49	218.162.10.xxx
來自台中市磅數 605.3磅發文 515 註冊 2004/10/25 量級中重量級 ★★★☆	像我都是棉被折一折....墊個枕頭...... 就開始操了.... 還要買椅子我房間太小了粉佔空間...... 我這樣是克難式的.... 因為叔叔有練過....
7作者	nepenthes (nepenthes) ( )	2004/10/25 22:40:27	218.162.57.xxx
來自台中市磅數 1454.3磅發文 81 註冊 2004/5/29 量級超重量級 ★★★★★	Sorry... 拖這麼久才回今天下班時順便過去問了一下價格老闆說現在是 4500.. 他說是工廠直營比較便宜不是中國/ 東海/ 中興... 那我再猜中山醫大/ 逢甲... 靜宜? 中山醫大以前有現在似乎沒有
8作者	power (威力) ( )	2004/10/25 22:50:41	61.30.65.xxx
來自彰化縣磅數 923.2磅發文 1242 註冊 2003/2/18 量級重量級 ★★★★	中山醫有啊在操場旁的室內只是器材極少罷了
9作者	nepenthes (nepenthes) ( )	2004/10/26 07:50:45	218.162.52.xxx
來自台中市磅數 1454.3磅發文 81 註冊 2004/5/29 量級超重量級 ★★★★★	太恐怖了.. 莫非 power 已經偷偷淺入各校園試用過裡面的設備佩服!! 佩服!!
10作者	fist_dog (fist_dog) ( )	2004/10/26 09:54:51	12.220.26.xxx
來自台中市磅數 220.7磅發文 264 註冊 2004/10/18 量級輕中量級 ★★☆	To amadeus: On WalMart.com http://www.walmart.com/catalog/search-ng.gsp?search_constraint=4125&search_query=bench&ics=20&ico=0 我不是從美國訂的只是知道在美國可買到便宜的器材就是
11作者	amadeus (ama) ( )	2004/10/27 00:28:23	218.163.152.xxx
來自台中市磅數 18.1磅發文 10 註冊 2004/10/23 量級蠅量級 ☆	先謝謝nepenthes及fist_dog兄的回答哦, 請問nepenthes兄,你是在哪裡問的呀,我想去跑跑看說! 對了,我是技職體系的研究生啦,不足道也...^^
12作者	n973408 (八寶粥) ( )	2004/10/27 00:37:55	218.171.68.xxx
來自彰化縣磅數 15.6磅發文 21 註冊 2004/9/12 量級蠅量級 ☆	我有跟他買過東西物超所值向大家推鑑http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/kenanddior
13作者	nepenthes (nepenthes) ( )	2004/10/27 10:17:21	218.162.53.xxx
來自台中市磅數 1454.3磅發文 81 註冊 2004/5/29 量級超重量級 ★★★★★	是在忠明南路跟五權南路交叉口近中興大學的男生宿舍你可以先打電話聯絡看看 04-22612107~8
14作者	oceanocean9 (小高) ( )	2004/11/02 18:55:21	140.116.54.xxx
來自台南市磅數 104.5磅發文 72 註冊 2004/10/14 量級羽量級 ★☆	好像不錯的樣子！要不是房間太小擺不下！還真想買個來用用！

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