| 1作者 |
power (威力) (
) |
2004/10/25 17:08:41 |
61.30.64.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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摔角應該訓練哪些部位
全身都要啊
只是腰力和脖子需加強
以避免受傷
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| 2作者 |
 m09123456789 (布勒) (
) |
2004/10/25 17:48:30 |
211.74.252.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 300.8磅
發文 132
註冊 2003/8/27
量級 輕中量級
★★☆
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你喜歡哪一些摔角明星
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| 3作者 |
dreamviva (世界的豪腕) (
) |
2004/10/25 21:04:24 |
218.162.10.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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我喜歡小橋建太跟武藤敬司.....
我喜歡小橋的日本最強的鋼腕還有武藤的胸肌...
想當初就是看了武藤敬司的美麗身材才開始練身體的...
他的身材真是超美的我覺得...188配上115公斤的身材....完美...
不知道他是怎麼練的...
不過我有練他教的摔角流伏地挺身...好難做阿...
我更是喜歡小橋的鋼腕....
每當小橋要使出他的剛腕金臂勾...就會變身為魔鬼的表情...太帥了....
基本上我覺得要多強化膝蓋...
大部分的摔角選手膝蓋都有問題....所以要多注意....
還有柔軟度也要...豬木就是因為身體柔軟許多固定式都輕鬆應付ㄇ...
我最愛的武藤敬司膝蓋都快要爛掉了..
還是堅持要上場比賽.....太令人感動了....
不像美摔一個小招示就3秒了...有夠遜的.....
去打日摔可能會被打假的吧......
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| 4作者 |
m09123456789 (布勒) (
) |
2004/10/25 21:44:54 |
211.74.252.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 300.8磅
發文 132
註冊 2003/8/27
量級 輕中量級
★★☆
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(世界的豪腕) ~
日本摔角手.吃的胖胖是因為摔角時被踢被摔有各保護層
如果太瘦的話.被攻擊時傷害會直接傳到體內
其實他們的酯訪內藏著大大的肌肉
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| 5作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2004/10/25 22:17:29 |
24.69.255.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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摔角有分嗎?不同國家教的摔角不同嗎?我沒在看日本摔角ㄝ..><"
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| 6作者 |
dama (大馬) (
) |
2004/10/26 01:47:55 |
219.68.128.xxx |
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來自 台中市
磅數 87.9磅
發文 57
註冊 2002/12/4
量級 羽量級
★☆
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嗯,摔角哦...
我手上有筆摔角運動員的力量訓練計畫,你要的話我明後天再寫給你.
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| 7作者 |
ace72166 (小捷) (
) |
2004/10/26 05:02:49 |
24.187.253.xxx |
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來自 北美洲
磅數 28.8磅
發文 23
註冊 2004/9/8 上
量級 蠅量級
☆
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dama大大
小弟有參加學校的摔角社團 能寄一份給我嗎
[email protected]
感謝感謝
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回qoohhlt:
小弟學校的摔角社, 除了一周跑6次1600公尺外(週一到週六), 基本上教練並沒有特別要求我們做重量訓練, 倒是技巧練習的時間佔了大部分.
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| 8作者 |
dreamviva (世界的豪腕) (
) |
2004/10/26 05:55:08 |
218.162.14.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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武藤他還有游泳訓練唷....因為他的膝蓋不好...
還有佐佐木還會到山上跑步練體力.....
還有摔角之神格奇的完全禁慾理論...那東西會讓你變弱的....
以及他的自然訓練....他不用機器訓練的耶...
還有好多的訓練方式....
還有要想出自己的手勢...還有風格....
像佐佐木要使出北斗炸彈之前就會來一個獅子吼....你也可以自己想一個.....
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| 9作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2004/10/26 08:23:02 |
24.69.255.xxx |
|
來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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To大馬,麻煩你了.我的e-mail : [email protected] ,可以的話直接貼在板上,大家也能看一看:)
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| 10作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2004/10/26 08:36:45 |
24.69.255.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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To小捷,謝謝你的分享,突然想到也不能忽視心肺部分,其實我也在學校摔角社,才剛開始不久,一個禮拜兩次:)
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| 11作者 |
chaokai54 (chaokai) (
) |
2004/10/26 12:15:19 |
66.130.0.xxx |
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來自 中南美洲
磅數 62.2磅
發文 34
註冊 2004/9/28
量級 羽量級
★☆
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建議你把柔軟加強
在加強肌肉
這樣比賽比較不會受傷
柔軟加強比較難鎖住關節
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| 12作者 |
dreamviva (世界的豪腕) (
) |
2004/10/26 21:35:31 |
218.162.14.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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先完成『足之運動３０００回』吧.....
足部運動三千下的意思....我也正努力的達成當中....
真的粉難...我房間已經淹水了.....
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| 13作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2004/10/27 11:17:27 |
24.69.255.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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To chaokai 我可以同時進行吧:D~
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| 14作者 |
chaokai54 (chaokai) (
) |
2004/10/27 12:47:19 |
66.130.0.xxx |
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來自 中南美洲
磅數 62.2磅
發文 34
註冊 2004/9/28
量級 羽量級
★☆
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當然可以ㄚ
上面獎的都是比較表演性的摔角
假如是比賽摔角的,因為只有鎖技,摔技和壓制
最好兩者都有
肌肉方面最好是有speed和力量的存在還有耐力
柔軟度的月軟越好,因為摔角比較講究鎖技
當力量和速度一樣時的對手
柔軟度比好會贏
肌肉最好不要練的太大,練到適合你的體型的,因為會讓你行動不方變
布過要看你要打哪一各等級的
我是我從我格鬥心得來的,布過不是正統的是hockey裡面的打架XD
不過已有練過一點格鬥啦
假如有什麼部隊讓這邊的老手說明吧
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| 15作者 |
dama (大馬) (
) |
2004/10/27 13:56:25 |
219.68.128.xxx |
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來自 台中市
磅數 87.9磅
發文 57
註冊 2002/12/4
量級 羽量級
★☆
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嗯...其實我手上的只有力量訓練,是我去年回國時買的健身健美書籍裡面的一小頁,至於其他的肌耐力,技術性的訓練我想你去問問你們的教練會比較好.因為練健身健美和其他運動項目的力量訓練都不太一樣,所需要的條件也不同.
摔角運動員的力量訓練計畫(每週3天,週一,三,五或二,四,六)
(一)牽拉,準備活動
(二)練習
1.槓鈴划船 4 x 8
2.雙槓臂屈伸 最大次數
3.直立推舉 3 x 8
4.上斜卧推 1 x 8(準備活動),3 x 8~10
5.頸後臂屈伸 3 x 10~12
6.直立上拉 4 x 8
7.頸後深蹲 3 x 8
8.直立槓鈴彎舉 3 x 8
9.斜板仰卧起坐 5 x25
10.直立聳肩(barbell shrug) 3 x 15
(嗯...抱歉,因為是翻譯的,有些字中文不會打)
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| 16作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2004/10/27 15:11:15 |
24.69.255.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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to dama 感恩阿T^T
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| 17作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2004/10/27 15:54:06 |
24.69.255.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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to chaokai ~謝謝你的分享^^ 前幾天教練帶了幾個職業摔角來 其中有個很壯 柔軟度也不錯:p
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| 18作者 |
lll (阿慶) (
) |
2004/10/29 01:36:31 |
220.228.72.xxx |
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來自 台南縣
磅數 333.8磅
發文 346
註冊 2003/6/12
量級 中量級
★★★
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我也喜歡日摔的小橋建太~~熱血~~
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