鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/10/26 19:37:07

218.163.152.xxx

來自台中市
磅數 135.7磅
發文 85
註冊 2004/6/30
量級輕量級
★★

管理學裡面有所謂80/20法則,若應用到健身可能就變成這樣子:
80%的訓練效果會來自20%訓練動作上,因此需花80%的精力在這最重要的20%上(如臥推或開始訓練的第10~30分鐘),再將剩餘的精力去完成剩下的動作(如啞鈴飛鳥),請指教

回應

不知道對不對