鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/10/27 12:52:55

218.165.82.xxx

來自台南市
磅數 3.6磅
發文 2
註冊 2004/9/3 下
量級蠅量級
☆

我是剛入門不到一年的新手,剛開始去過健身房一個月,後來因為時間的關係就都在家自己練ㄌ,想請問,我每天幾乎都會去跑步半個小時到一個小時左右,這樣對我的健身運動有影響嗎,還有,譬如說我在白天做完胸肌或手臂訓練以後,一天當中空閒的時候又常常做伏地挺身這樣會不會不好......還有,我最近做完二頭肌訓練以後隔天二頭肌都不會酸痛,這樣是不是代表我的訓練強度不夠........謝謝大大賜教,

一個肌肉生長遲緩的人

回應

1作者	阿聖 (POWER is everying) ( )	2004/10/27 20:05:23	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	先至文章區找一下，有許多文章適合入門新手。心肺的好壞也會左右訓練的效果，初期的話我強烈建議進行體能的基本鍛鍊，這樣對於訓練有絕對正面的幫助，我以前的文章及問題中有提到過，可以參閱！訓練強度足夠與否文章也有，多看多想，在討論會更有方向！加油！阿聖
2作者	ouch (ouch) ( )	2004/10/28 17:34:56	218.165.87.xxx
來自台南市磅數 3.6磅發文 2 註冊 2004/9/3 下量級蠅量級 ☆	謝拉

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